Wie viel Eiweiß pro Tag ist gesund und unterstützt den Muskelaufbau?

Wenn du Muskeln aufbauen oder abnehmen möchtest, solltest du Proteine zu dir nehmen. Doch wie viel Eiweiß pro Tag braucht man wirklich und kann zu viel schädlich sein? Das erfährst…

Ist eine ketogene Ernährung für den Muskelaufbau geeignet?

Eine ketogene Ernährung kennen die meisten von uns nur als Form der Diät zum Fettverlust. Für einige Menschen ist die sehr fettreiche und extrem kohlenhydratarme Ernährung jedoch sogar eine dauerhafte…

Effektives Krafttraining: Clever trainieren für Muskelaufbau in 6 Monaten

Chris Duffin ist Weltrekordhalter im Powerlifting und erklärt, dass Anfänger im Krafttraining mit der richtigen Strategie schnell Fortschritte beim Muskelaufbau machen können. Courtesy of Kabuki Strength Wer mit Krafttraining erst…