Nicht die Art der Ballaststoffe, sondern die Menge entscheidend – Heilpraxis

Ballaststoffe für die Gesundheit Ballaststoffe verbessern die Darmgesundheit und schützen unter anderem vor Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Darmkrebs. Doch gilt dies für alle Arten von fermentierten Ballaststoffen gleichermaßen und wie verhält…

Hochverarbeitete Lebensmittel mit Demenz-Risiko verbunden – Heilpraxis

Demenz durch die falsche Ernährung? Wenn Menschen größere Mengen von hochverarbeiteten Lebensmitteln verzehren, ist dies mit einem erhöhten Risiko für die Entstehung von Demenz verbunden. Die Beliebtheit von solchen Lebensmitteln…

Diese Ernährung fördert Gebrechlichkeit und Depression – Heilpraxis

Entzündungen fördernde Ernährung vermeiden Es besteht ein Zusammenhang zwischen Depressionen, Ernährung und der Entwicklung von Gebrechlichkeit. Dabei scheint eine Entzündungen fördernde Ernährung dazu beizutragen, dass sowohl Symptome von Depressionen als…

Häufige Fehler bei der Lagerung von Nahrungsmitteln – Heilpraxis

Lebensmittel bei Hitze sinnvoll einkaufen, lagern und kühlen Im Sommer verderben viele Lebensmittel besonders schnell wie beispielsweise Obst und Gemüse. Im Kühlschrank gelagert, verlängert sich die Haltbarkeit vieler Nahrungsmittel. Doch…

Darmgesundheit mit Buttersäure fördern – Heilpraxis

Butyrat: Gesundheitliche Vorteile und Nebenwirkungen Ein neuer Gesundheitstrend macht sich breit, bei dem probiert wird, der Ernährung möglichst viel Buttersäure (Butyrat) hinzuzufügen, beziehungsweise diese von Darmbakterien produzieren zu lassen. Die…

Gesunde Ernährung und Bewegung schützen vor Tod durch Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen – Heilpraxis

Einfluss von Ernährung und Bewegung auf Mortalität Die Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung kann vor einem vorzeitgen Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zu schützen und die Lebenserwartung insgesamt signifikant…

So fördert fettreiche Ernährung Diabetes, Schäden im Gehirn und Alzheimer – Heilpraxis

Kognitiver Abbau durch fettreiche Nahrungsmittel Eine Ernährung mit viel fetthaltigen Lebensmitteln fördert nicht nur Gewichtsprobleme, sie schadet auch dem Gehirn. Dies beeinflusst die kognitiven Fähigkeiten, die Entwicklung von Angstzuständen und…

Sieben gesundheitliche Vorteile von Safran – Heilpraxis

Wie gesund ist Safran? Safran wird in Asien bereits seit Jahrtausenden als heilende oder gesundheitsfördernde Pflanze verwendet. Die Ernährungsexpertin Beth Czerwony von der Cleveland Clinic in den USA erläutert, wie…

Welche Diät ist die richtige? Ziel der Ernährungsumstellung bestimmen – Heilpraxis

Wie kann man sich gesünder ernähren? Wenn es um eine Ernährungsumstellung oder Diät geht, ist es sinnvoll, zunächst zu definieren, warum man sich überhaupt anders ernähren möchte. Dies hilft bei…

Vegetarisch Grillen mit einer guten Portion Eiweiß – Heilpraxis

Vegetarisch Grillen: Abwechslungsreich und aromatisch Noch vor wenigen Jahren wurden Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, oft nur milde belächelt, wenn es um das Thema Grillen ging. Doch die…