(Sehr einfaches) Keto-Eiskaffee-Rezept

Keto-Kaffee ist aus gutem Grund überall beliebt geworden. Es ist voll von gesunden Fetten und Koffein, um stabile Energie zu liefern. Egal, ob Sie Cold Brew oder traditionellen Eiskaffee mögen, Sie werden dieses einfache Keto-Eiskaffeerezept lieben.

Keto Eiskaffee

Dies ist kein durchschnittlicher Eiskaffee. Um ihn cremig wie einen Frappuccino zu machen, mussten wir eine spezielle Zutat verwenden. Diese besondere Zutat sorgt für eine dickere, schaumigere Konsistenz. Diese optionale, aber sehr empfehlenswerte Zutat ist Xanthangummi!

Wenn Sie es nicht verwendet haben, verpassen Sie es. Es wird als Verdickungsmittel verwendet und eignet sich hervorragend für Suppen und Soßen. Da wir Dinge wie Carrageenan vermeiden, einen Algen-Emulgator, der viel Blähungen und Entzündungen verursachen kann, versuchen wir stattdessen, seine Cremigkeit mit Xanthangummi zu replizieren.

So bestellen Sie Keto-Eiskaffee bei Starbucks

Sowohl Starbucks-Eiskaffee als auch Frappuccinos sind mit Zucker beladen, was sie nicht für den Keto-Genuss geeignet macht.

Wenn Sie Starbucks-Eiskaffee auf Keto möchten, bestellen Sie das Getränk ohne flüssigen Rohrzucker, um einen Blutzuckeranstieg zu verhindern.

Weitere Keto-Getränkeoptionen bei Starbucks finden Sie in unserem Leitfaden für jedes Keto-Starbucks-Getränk da draußen.

Kugelsicherer Kaffee

Unser Keto-Kaffee unterscheidet sich vom standardmäßigen kugelsicheren Kaffee, weil er einer ist; Eis, und zwei verwenden MCT-Öl anstelle von Butter. Wir verwenden MCT-Öl und schwere Schlagsahne, um den cremigen, fettigen Aspekt dieses Keto-Eiskaffee-Rezepts zu kreieren.

Das Tolle an MCT-Öl ist, dass es sich im kalten Zustand nicht verfestigt, im Gegensatz zu Butter und Kokosöl. Das heißt, Sie werden keine seltsamen Fettstücke in Ihrem Keto-Kaffee haben!

Dieser Keto-Eiskaffee wird Coffeeshops um ihr Geld bringen. Keto Starbucks Eiskaffee ist lecker, kann aber nicht mit diesem Grad an gefrorenem Kaffeegetränk mithalten.

Verwendung von MCT-Öl in Keto Iced Coffee

Warnung: Wenn Sie noch nie MCT-Öl verwendet haben, empfehlen wir dringend, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen, als im Rezept angegeben.

Wir würden sogar vorschlagen, mit 1 bis 2 Teelöffeln zu beginnen und zu sehen, wie Ihr Körper damit umgeht. Zu viel kann zu Beginn Verdauungsprobleme und Beschwerden verursachen.

Um die Fettmakros auszugleichen, können Sie einfach die Menge an Sahne erhöhen. Sahne ist kalorienreich und lässt sich leicht zu den Gesamtkalorien für eine sättigendere Tasse ohne Kohlenhydrate hinzufügen.

Zusätzliche Zutatenoptionen

Ähnlich wie bei einem Frappuccino, den Sie bei Starbucks bekommen, haben wir Optionen für zusätzliche Dinge, die Sie Ihrem Keto-Eiskaffee hinzufügen können, um ihn besonders lecker zu machen. Abgesehen von nur zuckerfreiem Sirup und Sahne können Sie Dinge hinzufügen wie:

  • Meersalz – Die perfekte Ergänzung zu heißem oder kaltem Bulletproof-Kaffee. Es bringt die cremigen Aromen des Getränks zur Geltung und fügt Ihrer Keto-Diät etwas dringend benötigtes Natrium hinzu. Wer liebt nicht eine kleine süß-salzige Kombination?
  • Kollagenpeptide – Diese fügen nicht nur eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hinzu, sondern machen Ihren Keto-Kaffee auch extra dick und cremig. Probieren Sie eine Kugel in Ihrem nächsten Grande-Eiskaffee!
  • Süßstoffe – Die 2 besten Optionen zum Süßen dieses Keto-Eiskaffees sind aromatisierte süße Tropfen oder zuckerfreie aromatisierte Kaffeesirupe. Ein wenig kann einen großen Beitrag dazu leisten, Ihren Keto-Kaffee zu einem süßen Genuss zu machen!

Low Carb Eiskaffee ist so einfach anzupassen und macht Ihren perfekten erfrischenden Eiskaffee Keto-freundlich. Spielen Sie mit der zuckerfreien Sirup- und Sahnekombination, die Sie nach Ihrem Favoriten suchen. Im Zweifelsfall kann man mit einem cremigen Vanille-Eiskaffee nichts falsch machen.

Süßer Low Carb Eiskaffee

Wenn Sie versuchen, Ihr Keto-Getränk zuckerfrei zu halten, gibt es ein paar Dinge, die Sie verwenden können, um den Kaffee ohne zusätzliche Kohlenhydrate zu süßen. Einige unserer Lieblingssüßstoffe für kohlenhydratarmen Eiskaffee sind:

  • Stevia – Flüssiges Stevia ist sowohl in heißem Kaffee als auch in kohlenhydratarmem Eiskaffee erstaunlich. Flüssiges Stevia muss sich nicht auflösen, sodass Sie Eiskaffee ohne Tonnen dieser kleinen Körner lieben können.
  • Allulose – Allulose ist einer unserer Lieblingssüßstoffe aller Zeiten, weil sie kohlenhydratarm ist, wenig Nettokohlenhydrate enthält und keinen seltsamen Nachgeschmack hat.
  • Mönchsfrucht – Mönchsfrucht ist ein Keto-freundlicher Süßstoff, ähnlich wie Stevia und kann Keto-Eiskaffee mit sehr wenig Produkt super süß machen. Es ist eine großartige Zutat für kohlenhydratarme Rezepte, da Sie es als flüssigen Süßstoff kaufen und in alles geben können, von Keto-Eiskaffee bis hin zu Buttercreme-Zuckerguss.
  • Zuckerfreier Sirup – Zuckerfreier Sirup beeinflusst die Süße nicht zu sehr, vor allem verändert er den Geschmack. Sie können jedoch immer etwas wie einen zuckerfreien Vanillesirup mit Stevia für die perfekte Süße kombinieren.

Es dauert nur wenige Minuten, diesen Keto-Eiskaffee zuzubereiten, und er ist viel besser als alles andere bei Starbucks. Sie können immer neue kohlenhydratarme Keto-Kaffeegetränke kreieren, solange Sie einen Basiskaffee oder kalt gebrühten Kaffee und zuckerfreien Süßstoff haben.

Keto-Kaffee im hohen Glas

Kann ich milchfreien Keto-Eiskaffee machen?

Einige unserer Lieblingsrezepte sind milchfrei. Wir machen unsere regulären Bulletproof-Kaffees oft milchfrei, sodass Sie mit Sicherheit auch eine eisgekühlte Version milchfrei zubereiten können.

Einige unserer beliebtesten milchfreien Milchoptionen und Ersatzprodukte sind:

  • Mandelmilch – Mandelmilch (ungesüßt) kann eine großartige cremige Milchoption sein.
  • Kokosmilch – Kokosmilch kann ein großartiger Ersatz für normale Milch sein, da sie kohlenhydratarm und fettreich ist. Sie können auch Kokoscreme verwenden, wenn Sie zusätzliches Fett und Cremigkeit wünschen.
  • Cashewmilch – Die meisten Nussmilch sind ketofreundlich, solange sie zuckerfrei sind. Genau wie Kokos- oder Mandelmilch genießen Sie Ihre kohlenhydratarme Cashewmilch.

Dies sind nur ein paar gesunde kohlenhydratarme Milchoptionen, die dieses Keto-Eiskaffee-Rezepttagebuch kostenlos machen können. Würzen Sie dieses Keto-Eiskaffee-Rezept und machen Sie Ihre perfekte Tasse Joe!

Wie man Keto-Eiskaffee macht

Jetzt, wo es Zeit für Ihre tägliche Tasse Joe ist, kommen wir zum Barista-Training!

Zutaten

Um dieses Keto-Eiskaffee-Rezept zuzubereiten, benötigen Sie Kaffee (Sie können Cold Brew verwenden), MCT-Öl, schwere Schlagsahne, Eis und Xanthangummi.

Optional können Sie Kollagenpeptide, Stevia, Salz und zuckerfreie Kaffeesirupe hinzufügen. Schlagsahne ist auch immer eine gute Option, um sowohl heißen als auch kalten Kaffee zu toppen.

Keto-Eiskaffee zubereiten

Um mit der Zubereitung Ihres Kaffees zu beginnen und ihn vollständig abkühlen zu lassen, stellen wir ihn oft zum Abkühlen in den Kühlschrank. Sie können es über Nacht stehen lassen oder einfach ein paar Stunden warten.

Für den Eiskaffee alle Zutaten schaumig rühren. Dies ist auch die Zeit, um optionale Extras wie kollagen- und zuckerfreie Sirupe hinzuzufügen. Wenn Sie MCT-Öl verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie die Menge an die Menge Ihres Magens anpassen.

Sobald es glatt und gemischt ist, in eine Tasse gießen und mit Schlagsahne und flockigem Meersalz auffüllen.

Mehr Kaffee-artige Rezepte

Wenn Sie ein Koffeinsüchtiger sind oder einfach nur den Geschmack von Kaffee lieben, sollten Sie einige unserer anderen Kaffeerezepte ausprobieren. Unsere Lieblingsrezepte für zuckerfreie Keto-Getränke sind:

  • Bulletproof Coffee – Der OG von kohlenhydratarmen Kaffee, Bulletproof Coffee ist immer ein Muss. Es ist so einfach, den Geschmack mit zuckerfreien Sirupen wie zuckerfreiem Karamell oder zuckerfreier Vanille zuzubereiten und zu verändern. Außerdem hat es eine super niedrige Kohlenhydratzahl, um es ketofreundlich zu halten.
  • Keto Creamer – Suchen Sie etwas Leckeres und Cremiges für Ihren Morgenkaffee? Machen Sie eine große Menge unseres köstlichen Keto-Creme.
  • Keto Coffee Cake – Das absolut beste süße Frühstücksrezept. Kombinieren Sie dies mit einer Tasse Kaffee und einem guten Gespräch.
  • Keto Tiramisu – Eines meiner persönlichen Lieblingsdesserts ist Tiramisu. Dieses Rezept ist eine vereinfachte Version, die leicht zuzubereiten ist, auch wenn Sie kein erfahrener Koch sind.

Dies sind einige unserer beliebtesten Low-Carb-Rezepte für starke Kaffeegetränke ohne jede Menge Zuckeralkohole oder Kohlenhydrate. Außerdem haben sie alle jede Menge Geschmacksoptionen, sodass Sie Sahne oder mehr Süße hinzufügen und die Nährwertangaben anpassen können.

Keto-Kaffee mit Strohhalm auf dem Tisch

Rezept kann schnell zu MyFitnessPal hinzugefügt werden – Suche „KetoConnect – Keto Coffee“

Keto-Kaffee-Raum

Keto-Eiskaffee-Rezept

Dieses Keto-Eiskaffee-Rezept wird Ihr Kaffeespiel verbessern und Ihnen helfen, Ihren Tag mit einer guten Menge Fett zu beginnen.

Gesamtzeit 5 Protokoll

Portionen 1 Portion

Kalorien pro Portion 357kcal

Vorbereitungszeit: 1 Minute

Kochzeit: 4 Protokoll

Anweisungen:

  • Bereiten Sie Kaffee zu und stellen Sie ihn so lange in den Kühlschrank, bis er kalt wird. Sie können es auch am Vorabend zubereiten, damit es morgens fertig ist.

  • Kalten Kaffee und die restlichen Zutaten in einen Mixer geben und schaumig rühren.

  • In ein Glas gießen und genießen!

Anmerkungen

Verwenden Sie weniger als 1 EL MCT-Öl, wenn Sie keine Toleranz dafür aufgebaut haben.

Nährwertangaben

Keto-Eiskaffee-Rezept

Menge pro Portion

Kalorien 357
Kalorien aus Fett 351

% Täglicher Wert*

Fett 39g60%

Gesättigtes Fett 31g155%

Mehrfach ungesättigtes Fett 1g

Einfach ungesättigtes Fett 5g

Cholesterin 41mg14%

Natrium 102mg4%

Kalium 197mg6%

Kohlenhydrate 3g1%

Faser 2g8%

Zucker 1g1%

Protein 1g2%

Vitamin A 441IE9%

Vitamin C 1mg1%

Kalzium 33mg3%

Eisen 1mg6%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

Kurs:Getränk

Küche:amerikanisch

Stichwort:Keto-Eiskaffee

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