Keto Thousand Island Dressing Rezept

Gibt es ein klassischeres amerikanisches Gewürz als Thousand Island Dressing? Süß, cremig und nur ein Hauch würzig, dieses vielseitige Salatdressing verbessert fast alles, zu dem es hinzugefügt wird. Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, eine zuckerfreie Version zu finden. Deshalb haben wir unser eigenes Keto Thousand Island Dressing-Rezept kreiert, damit Sie diesen ikonischen Burger-in-a-Bottle-Geschmack jederzeit genießen können – ohne die zusätzlichen Nettokohlenhydrate.

Was du brauchen wirst

Vergessen Sie ausgefallene Gadgets wie Stabmixer oder Thermomixer. Sie benötigen nur zwei einfache Küchenwerkzeuge, um dieses unglaublich einfache (aber super leckere!) Keto Thousand Island Dressing zuzubereiten:

  • Eine Rührschüssel
  • Ein Löffel oder Schneebesen

Das ist es! Sie können einen Mixer verwenden, wenn Sie ein glatteres Thousand Island Dressing mögen. Wir ziehen es jedoch vor, die gehackte Dillgurke für die Textur intakt zu lassen.

Keto Thousand Island Dressing herstellen

Haben Sie fünf Minuten? Das ist mehr als genug Zeit, um eine frische Portion cremiges, köstliches Keto Thousand Island Dressing zuzubereiten.

Schritt 1: Messen Sie die Mayonnaise aus

Eine halbe Tasse Mayonnaise abmessen und in eine Rührschüssel geben.

Mayo in eine weiße Schüssel schöpfen

Schritt 2: Ketchup hinzufügen

Fügen Sie anderthalb Esslöffel zuckerfreien Ketchup hinzu.

Ketchup in die Mayo-Dressing-Basis geben

Schritt 3: Fügen Sie den Essig hinzu

Gießen Sie einen Teelöffel Essig hinein.

Apfelessig in die Mayo gießen

Schritt 4: Saison

Mit frisch gemahlenem Pfeffer und Salz würzen.

Knacken Sie schwarzen Pfeffer in das Tausend-Insel-Dressing

Schritt 5: Fügen Sie die Dillgurke hinzu

Fügen Sie 1 Esslöffel fein gewürfelte Dillgurke hinzu.

Alle Zutaten für Tausend Insel in eine Schüssel

Schritt 6: Süßen

Mit 5 Tropfen flüssigem Stevia süßen.

Stevia in eine Schüssel mit tausend Insel-Dressing-Zutaten geben

Schritt 7: Rühren und lagern

Rühren Sie mit einem Löffel oder Schneebesen gründlich um, um alle Zutaten zu kombinieren, und kühlen Sie dann Ihr kohlenhydratarmes Thousand Island Dressing in einem luftdichten Behälter oder Glas.

Eine Schüssel mit hausgemachtem Tausend-Insel-Dressing umrühren

Häufige Fragen

Wir wissen, was Sie denken. Keto-Tausend-Island-Dressing? Das ist sicher zu schön um wahr zu sein!

Sehen Sie sich einige dieser häufig gestellten Fragen an, um zu erfahren, warum Sie sich für unser Rezept entscheiden sollten – und natürlich wie Sie das beste Salatdressing herstellen können.

Hat 1000 Island Dressing Kohlenhydrate?

Thousand Island Dressing mag fettreich sein, aber lassen Sie sich nicht täuschen: Die im Laden gekaufte Sorte ist oft mit verstecktem Zucker beladen!

Also, wie viele Kohlenhydrate und Zucker sind in Thousand Island Dressing genau enthalten? Um eine häufig verwendete Marke zu betrachten, enthalten zwei Esslöffel Kraft Thousand Island Dressing 4 Gramm Kohlenhydrate – und fast alles (3 Gramm) stammt aus Zucker.

Tatsächlich ist Zucker der vierte Bestandteil der Thousand Island Dressing-Zutaten dieser Marke.

Auch andere Marken schneiden nicht viel besser ab. Newman’s Own Thousand Island Dressing enthält außerdem 4 Gramm Kohlenhydrate mit 3 Gramm Zucker. Das Thousand Island Dressing von Trader Joe enthält 4 Gramm Kohlenhydrate mit 2 Gramm Zucker. Ken’s Steakhouse enthält 4 Gramm Kohlenhydrate, die alle aus Zucker bestehen.

Sogar das „gesunde“ 365 von Whole Foods Market Thousand Island Dressing hat 3 Gramm Kohlenhydrate pro Portion – das ist auch alles Zucker.

Wenn Sie also jemals mit der Dressing-Flasche etwas schwerfällig werden, könnten Sie Ihrem Salat eine ziemlich hohe Menge Zucker hinzufügen – genug, um Sie von Ihrem Kohlenhydratlimit für den Tag völlig abzulenken.

Unser Rat? Lassen Sie das zuckerhaltige Flaschenzeug weg und machen Sie Ihr eigenes Keto Thousand Island Dressing zu Hause!

Welchen Keto-Süßstoff kann ich verwenden?

Dieses Rezept verwendet flüssiges Stevia, ein hochkonzentrierter, ketofreundlicher Süßstoff, der sich hervorragend in Saucen eignet.

Wenn Sie kein Stevia haben – oder es einfach nicht mögen – können Sie es durch jedes andere keto-freundliche Süßungsmittel ersetzen. Lesen Sie hier unseren Beitrag zu den besten Zuckerersatzstoffen.

Stellen Sie sicher, dass Sie einen flüssigen oder pulverförmigen Süßstoff wählen, um eine unangenehme körnige Textur zu vermeiden. Sie können jedes granulierte Süßungsmittel leicht zu Pulver mischen.

Wenn du ein Süßungsmittel in Pulverform verwendest, achte darauf, das Verhältnis so anzupassen, dass du die gleiche Süße erhältst. Fünf Tropfen Stevia entsprechen etwa einem Esslöffel Erythrit.

Was ist, wenn mein 1000 Island Dressing nicht süß genug ist?

Lieber ein süßeres Dressing? Wir haben für dieses Keto Thousand Island Dressing-Rezept nur eine kleine Menge Stevia verwendet, aber Sie können gerne etwas mehr hinzufügen, bis es Ihren gewünschten Süßegrad erreicht hat.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel flüssiges Stevia auf einmal hinzufügen. Ein wenig geht viel, also beginnen Sie mit nur einem Tropfen!

Denken Sie daran, dass Sie auch durch den zuckerfreien Ketchup sowie die natürliche Süße durch die Dillgurke zusätzliche Süße erhalten.

Je länger Sie ketogen sind, desto mehr passt sich Ihr Gaumen an eine zuckerfreie Ernährung an. Das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich nicht ganz so viel Süßstoff in Ihren Rezepten benötigen.

Ein weißes Auflaufförmchen mit einem Löffel Tausend-Insel-Dressing

Welchen Ketchup und welche Mayonnaise soll ich verwenden?

Wir empfehlen Ketchup mit möglichst wenig Zucker zu wählen – am besten gar ohne.

Überprüfen Sie die Zutaten auf „natürliche“ Zucker wie Honig, Ahornsirup oder Fruchtsaft. Diese enthalten Netto-Kohlenhydrate, die Sie bei einer Keto-Diät vermeiden möchten.

Es ist auch eine gute Idee, Mayonnaise mit gesunden Ölen wie Avocadoöl oder Olivenöl zu finden.

Und achten Sie besonders auf diese Zutatenliste! Manchmal ist „Avocado Oil Mayonnaise“ tatsächlich eine Mischung aus Avocado und Pflanzenöl.

Wir verwenden Mayonnaise der Marke Primal Kitchen, da sie aus 100% Avocadoöl hergestellt wird.

Alles darüber, welche Speiseöle Sie wählen und vermeiden sollten, erfahren Sie in unserem Ratgeber für gesunde Speiseöle.

Ist dieses Dressing-Rezept der Tausend Inseln gesund?

Jawohl! Im Gegensatz zu der mit Zucker gefüllten, im Laden gekauften Version ist unser zuckerfreies, kohlenhydratarmes Thousand Island Dressing-Rezept tatsächlich gesund.

Dieses Thousand Island Dressing enthält zwei überraschend nahrhafte Zutaten, die nicht nur Geschmack, sondern auch zusätzliche gesundheitliche Vorteile verleihen: Gurken und Essig. Diese würzigen Zutaten werden ernsthaft unterschätzt!

Wussten Sie, dass Gurken Vitamin K, Kalium und Kalzium enthalten? Jeder, der eine Keto-Diät einhält, weiß, wie wichtig Kalium ist! Es ist für die normale Zellfunktion unerlässlich und kann bei einer Keto-Diät aufgebraucht werden.

Essig wird seit Tausenden von Jahren in der Küche verwendet und bietet eine Menge gesundheitlicher Vorteile, z.

Ganz zu schweigen davon, dass dieses kohlenhydratarme Thousand Island Dressing mit gesunden Fetten beladen ist, damit Sie sich bei einer Keto-Diät zufrieden und satt fühlen.

Was ist ein guter Ersatz für Thousand Island Dressing?

Thousand Island Dressing ist nicht dein Ding? Kein Problem. Es gibt viele andere cremige, würzige, fettreiche Salatdressings, die Sie bei einer Keto-Diät genießen können.

Unsere Empfehlungen sind:

  • Caesar Dressing
  • Ranch-Dressing
  • Mayonnaise
  • Big-Mac-Sauce

Lesen Sie wie immer die Zutaten- und Nährwertangaben auf der Flasche jedes Dressings, das Sie kaufen, um nach Nettokohlenhydraten und ungesunden Speiseölen zu suchen.

Oder mach einfach eines unserer fantastischen Keto-Rezepte – sieh dir die Empfehlungen weiter unten in diesem Beitrag an!

Tausend Insel-Dressing auf Marmor verschüttet

Was kann ich mit Keto Thousand Island Dressing servieren?

Das Beste an diesem Keto Thousand Island Dressing? Es ist super vielseitig! Sie können es wirklich auf alles auftragen – nicht nur auf Salate.

Du kannst es natürlich mit deiner Lieblingssalatmischung mischen, um einen leckeren Keto-Salat zu erhalten, der dich eine halbe Stunde später nicht hungrig macht.

Sie können es auch auf einem Keto-Burger verteilen, um eine Fast-Food-Sauce zu erhalten, die Ihnen das Gefühl gibt, in Ihrem eigenen Diner zu essen. Unsere Keto Hamburger Brötchen sind dafür perfekt!

Und vergessen Sie nicht, es auch als Dip zu probieren. Servieren Sie es mit unseren Keto Chicken Tenders oder noch besser, Low Carb Onion Rings.

Vertrauen Sie uns: Es verbessert, was auch immer Sie es anziehen!

So lagern Sie Ihr Keto Thousand Island Dressing

Dieses Keto Thousand Island Dressing kann leicht in einem verschlossenen Behälter oder Glas aufbewahrt werden. Fühlen Sie sich frei, alte Salatdressing-Flaschen wiederzuverwenden, wenn Sie möchten!

Dieses Rezept hält sich im Kühlschrank bis zu einer Woche oder eingefroren bis zu 6 Monate. Achten Sie darauf, es nach dem Auftauen gründlich zu verquirlen.

Aber seien Sie gewarnt: Dieses Thousand Island Dressing ist so gut, dass es vielleicht nicht einmal die Woche hält!

Mehr solche Keto-Rezepte

Unser Keto Thousand Island Dressing-Rezept zeigt, wie lecker eine Keto-Diät mit etwas Fett sein kann! Egal, ob Sie ein weiteres zuckerfreies Dressing für Ihr Repertoire suchen oder Ihr Salatspiel perfektionieren möchten, wir haben viele Keto-Rezepte, von denen wir wissen, dass Sie sie lieben werden.

Guck dir diese an:

  • Big Mac Salad – Unsere köstliche Variante des leckersten Keto-Salats auf dem Markt.
  • Hausgemachtes Keto Caesar Dressing – Sie brauchen nicht einmal Sardellen für dieses unwiderstehliche Salatdressing!
  • Keto-Salat – Unsere besten Keto-Salat-Rezepte sowie eine umfassende Anleitung zur Herstellung des perfekten Keto-Salats.

Abschluss

Dies ist das Salatdressing, nach dem wir immer greifen, wenn wir einen schnellen Salat zusammenstellen möchten, aber den Gedanken nicht ertragen können, noch eine langweilige (oder schlimmer, übermäßig nach Essig schmeckende) Schüssel Salatblätter zu essen. Und jetzt können Sie es auch!

Und während wir es lieben, köstliche Keto-Dressings mit frischen Kräutern, Spezialessig und verschiedenen Gewürzen zu kreieren, sind die Klassiker manchmal einfach nicht zu schlagen. Und wir freuen uns, sagen zu können, dass unser Keto Thousand Island Dressing viel weniger Zucker enthält als jede im Laden gekaufte Version – und auch viel schmackhafter.

Wir würden gerne sehen, wie kreativ Sie mit Ihrem Keto Thousand Island Dressing werden! Teilen Sie Ihre Ergebnisse in den sozialen Medien und markieren Sie uns. Wir versprechen Ihnen, dass für dieses tolle Dressing keine Lebensmittelkombination zu ungewöhnlich ist!

Keto Tausend Insel Dressing Pin

Keto-Tausend-Insel-Dressing

Keto Thousand Island Dressing Rezept

Ein Dressing, das ohne Zucker und minderwertige Öle genau wie Ihr Favorit schmeckt.

Gesamtzeit 5 Protokoll

Portionen 6 Portionen

Kalorien pro Portion 128kcal

Vorbereitungszeit: 5 Protokoll

Kochzeit: 0 Protokoll

Anweisungen:

  • In einer mittelgroßen Schüssel Mayo, Ketchup, Essig, Zwiebel, Gurke und Stevia vermischen.

  • Gut umrühren, damit alle Zutaten vollständig eingearbeitet sind.

  • In einem luftdichten Behälter bis zu einer Woche aufbewahren.

Nährwertangaben

Keto Thousand Island Dressing Rezept

Menge pro Portion

Kalorien 128
Kalorien aus Fett 126

% Täglicher Wert*

Fett 14g22%

Gesättigtes Fett 2g10%

Transfett 1g

Mehrfach ungesättigtes Fett 8g

Einfach ungesättigtes Fett 3g

Cholesterin 8mg3%

Natrium 140mg6%

Kalium 7mg0%

Kohlenhydrate 1g0%

Faser 1g4%

Zucker 1g1%

Protein 1g2%

Vitamin A 17IE0%

Vitamin C 1mg1%

Kalzium 3mg0%

Eisen 1mg6%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

Kurs:Dressing

Küche:amerikanisch

Stichwort:Thousand Island Dressing

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