Keto bei Chipotle: Ein vollständiger Bestellleitfaden

Dies sind die besten Dinge, die Sie bestellen können, wenn Sie bei Chipotle Keto essen. Von den Beilagen bis zum Hauptgericht ist es einfach, in diesem beliebten Restaurant kohlenhydratarm zu essen!

Keto bei Chipolte Titelbild

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Chipotle ist bei Menschen auf der Keto-Diät sehr beliebt, weil es so einfach ist, Ihre Bestellung anzupassen. Als Kunde kontrollieren Sie alles, was sie auf Ihr Essen geben.

Außerdem verbessern sie ihr Essen ständig und bieten noch mehr kohlenhydratarme Auswahl an. Neben weißem oder braunem Reis gibt es zum Beispiel jetzt auch Blumenkohlreis!

Alles wird frisch zubereitet und das geht superschnell. Auch wenn ich immer dafür plädiere, zu Hause zu essen und selbst zu kochen, ist Chipotle eine wunderbare Wahl, wenn Sie auswärts essen müssen.

Keto bei chipolte bestellen

🥗 Mittag- und Abendessen

Wenn man sich alle Möglichkeiten ansieht, wie man die Zutaten bei Chipotle mischen kann, gibt es buchstäblich Hunderte verschiedene Mittag- und Abendessenoptionen. Ich werde die Auswahl viel einfacher machen, indem ich die kohlenhydratarmen Lebensmittel bei Chipotle aufliste.

Ich werde diese Optionen nach Kategorien aufteilen, um die Zubereitung einer Mahlzeit zu vereinfachen.

🥩 Chipotle-Fleisch

  • Sofritas (6g Netto-Kohlenhydrate)
  • Barbacoa (1g Netto-Kohlenhydrate)
  • Hähnchen (0g Netto-Kohlenhydrate)
  • Carnitas (0g Netto-Kohlenhydrate)
  • Steak (0g Netto-Kohlenhydrate)

🍚 Reis

Blumenkohlreis ist die einzige ketofreundliche Option. Eine Portion enthält 4 g Netto-Kohlenhydrate!

🌶 Beläge

  • Fajita Gemüse (4g Netto-Kohlenhydrate)
  • Käse (1g Netto-Kohlenhydrate)
  • Guacamole (4g Netto-Kohlenhydrate)
  • Römersalat (0g Netto-Kohlenhydrate)

drei Tacos mit Fleischsalat und Käse auf Alufolie

🍅 Salsas und Saucen

Queso und Salsa sind bei Chipotle sehr beliebt. Hier sind die, die Sie bei einer Low-Carb-Diät genießen können!

  • Frisches Tomatensalsa (0g Netto-Kohlenhydrate)
  • Tomatillo-Grüne Chili Salsa (4g Netto-Kohlenhydrate)
  • Tomatillo-Rote Chili Salsa (3g Netto-Kohlenhydrate)
  • Sauerrahm (2g Netto-Kohlenhydrate)

🥤 Getränke

Am besten trinkt man immer Wasser. Wenn Sie etwas anderes möchten, sind dies die kohlenhydratarmen Getränkeoptionen bei Chipotle.

  • Diät Limonade
  • Ungesüßter Eistee
  • Cola Null

kohlenhydratarme Burrito-Schüssel

💭 Bestelltipps

Es ist so einfach, bei Chipotle Keto zu essen! Die Tatsache, dass Sie alles anpassen können, gibt Ihnen die vollständige Kontrolle über Ihre Mahlzeit. Wenn Sie im Voraus wissen, wie viele Kohlenhydrate in den einzelnen Zutaten enthalten sind, können Sie bessere Entscheidungen treffen.

Hier sind einige wirklich einfache Regeln, die Sie befolgen müssen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben:

1. Baue eine Burrito-Schale

Da jede Art von Brot bei Keto keine gute Idee ist, entscheide dich immer dafür, eine Burrito-Schüssel zu bauen. Es wird Sie immer noch satt machen, besonders wenn Sie es mit Ihrem Lieblingsgemüse stapeln.

2. Achten Sie auf die Portionsgrößen

Auch wenn du eine Burrito-Schüssel mit kohlenhydratarmen Zutaten befüllst, können sich die Kohlenhydrate dennoch summieren. Denn Portionsgrößen sind wichtig!

Sauerrahm hat beispielsweise 5 g Netto-Kohlenhydrate und Guacamole hat 2 g Netto-Kohlenhydrate. Das allein – ohne Salsa und Fleisch – sind 7 g Netto-Kohlenhydrate.

Spitze: Addieren Sie die Kohlenhydrate vor dem Essen und entscheiden Sie dann, ob Sie alles essen oder die Hälfte für später aufheben.

3. Mischen Sie das Fleisch und passen Sie es an

Füllen Sie Ihre Schüssel mit kohlenhydratarmem Protein, das Sie satt macht! Fragen Sie nach „halb Hühnchen und halb Steak“. Es ist der gleiche Preis wie eine Fleischsorte.

Wenn Sie wirklich hungrig sind (und die Makros übrig haben), bitten Sie um das Doppelte des Fleisches.

4. Bestellen Sie die Keto Salatschüssel

Chipotle hat tatsächlich eine Mahlzeit auf ihrer Speisekarte, die Keto-Salatschüssel heißt – und nein, es ist kein „geheimes“ Menü. Es ist auf der echten Speisekarte und es ist einfach, es zu ändern und selbst zu erstellen oder es einfach so zu bestellen, wie es ist.

Die gesamte Schüssel enthält nur 6 g Netto-Kohlenhydrate. Hier sind die gesamten Nährwertangaben: 585 Kalorien, 42 g Fett, 31 g Protein, 14 g Kohlenhydrate und 8 g Ballaststoffe.

Das erhalten Sie in der Keto-Salatschüssel:

  • Carnitas
  • Römersalat
  • Käse
  • Guacamole
  • Tomatillo Rot-Chile Salsa

Sie können diese Schüssel auch anpassen. Zum Beispiel hat die Tomatillo-Rot-Chili-Salsa 3 g Netto-Kohlenhydrate, daher ist es üblich, dies wegzulassen.

Keto-Schalen von Chipotle

🙋 Häufig gestellte Fragen

Hier sind ein paar Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zur Bestellung von Keto-Essen bei Chipotle! Wenn Sie Ihre Frage nicht in dieser Liste finden, hinterlassen Sie sie bitte in den Kommentaren.

Ist Chipotle keto-freundlich?

Ja, Chipotle bemüht sich wirklich sehr, keto-freundliche Optionen anzubieten, die Sie satt machen und Ihnen eine ausreichende und vollständige Mahlzeit bieten.

Ich finde es toll, dass es auch einen Online-Ernährungsrechner gibt. Dies sagt Ihnen genau, wie viele Kohlenhydrate Sie essen, wenn Sie Ihre Mahlzeit zusammenstellen.

Ist Chipotle-Queso-Keto?

Ich habe das Queso nicht in die Topping-Liste oben aufgenommen, da Sie selbst entscheiden müssen, ob es keto-freundlich ist. Obwohl jede Portion nur 4 g Netto-Kohlenhydrate enthält, enthält sie Tapiokastärke, um sie zu verdicken.

Es ist eine fantastische Fettquelle; jede Portion hat 8 Gramm. Wenn Sie mit der Tapiokastärke einverstanden sind, dann genießen Sie sie!

Welches Protein bei Chipotle hat die meisten Kohlenhydrate?

Die Sofritas haben die meisten Netto-Kohlenhydrate. Es ist technisch gesehen kein Fleisch, weshalb sie so viel mehr Kohlenhydrate enthalten als Steak, Hühnchen oder Schweinefleisch.

Sofritas sind zerkleinerter Bio-Tofu. Sie sind eine wunderbare Option, wenn Sie Vegetarier auf der Keto-Diät sind.

Wenn Ihnen dieser Beitrag zum Essen bei Chipotle das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt, warum probieren Sie nicht einige dieser mexikanischen Rezepte zu Hause aus? Sie sind alle schnell und lecker und schmecken genauso, wie Sie sie im Restaurant bestellt haben!

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