Keto-BBQ-Beilagen für Ihr nächstes Sommer-Cookout

Diese Keto-BBQ-Beilagen sind die perfekte Wahl für Ihr nächstes Sommer-Cookout. Es stehen mehr als 10 einfache Low-Carb-Rezepte zum Grillen zur Auswahl!

Keto-Beilagen für sommerliche Grillabende Featured Image.

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💛 Warum du es lieben wirst

Der Sommer ist einfach nicht derselbe ohne Picknicks, Grillpartys im Freien, frisch gepresste Limonade und Poolpartys.

Und wenn Sie die Veranstaltung veranstalten, möchten Sie natürlich die allerbesten Keto-Beilagen servieren, oder?

Wenn Sie es leid sind, bei jedem Event die gleichen kohlenhydratarmen Beilagen zu haben, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um die Dinge zu ändern!

🍽️ Keto-BBQ-Beilagen

Die folgenden Rezepte sind in zwei Kategorien unterteilt; kalte Keto-Beilagen und gegrillte bbq-beilagen.

Wenn Sie etwas sehen, für das Sie das Rezept haben möchten, klicken Sie einfach auf den verlinkten Titel oder das Bild darüber. Sie werden zum Rezept-Beitrag weitergeleitet, wo Sie mehr über dieses Rezept lesen, es ausdrucken, es mit einem Lesezeichen versehen oder es zum späteren Nachschlagen anheften können.

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Obwohl Sie versucht sein könnten, einen klassischen Low-Carb-Kartoffelsalat zuzubereiten, gibt es noch viel mehr Möglichkeiten, die Sie für diesen Sommerausflug zubereiten können. Werfen Sie einfach einen Blick auf die Liste unten!

1. Süßer Brokkolisalat Supreme

Das beste Rezept für süßen Brokkolisalat mit niedrigem Kohlenhydratgehalt

Dieser klassische süße Brokkolisalat mit knusprigem Speck und zähen ungesüßten getrockneten Cranberries ist kohlenhydratarm und paläofreundlich, ohne Zuckerzusatz!

Es ist die perfekte Keto-Grillbeilage und passt gut zu Rippchen.

2. Makkaronisalat mit Schinken und Käse

Keto-Makkaroni-Salat in einer Schüssel

Dieser Keto-Makkaroni-Salat wird mit kohlenhydratarmen Shirataki-Nudeln zubereitet. Jede Portion hat weniger als 1 Gramm Kohlenhydrate. Es ist die perfekte Beilage für all Ihre Sommerpicknicks und Grillabende.

3. Cremiger Gurkensalat

cremiger Gurken-Dill-Salat in weißen Schalen

Dieses cremige Gurkensalat-Rezept ist eine der beliebtesten Low-Carb-Beilagen auf jedem Sommerfest. Wenn Sie große Gurkenstücke nicht mögen, schneiden Sie stattdessen dünne Scheiben!

Es ist eines meiner liebsten einfachen Keto-Rezepte.

4. Baby-Grünkohl und Avocado-Salat

Große Schüssel Babykohl-Avocado-Salat mit Parmesankäse

Du möchtest im Handumdrehen einen leckeren, gesunden Salat zubereiten? Dieses Rezept für Baby-Grünkohl-Avocado-Salat mit Parmesan ist in nur wenigen Minuten zubereitet!

Salate sind ideale kohlenhydratarme Grillbeilagen, weil sie leicht und lecker sind.

5. Asiatischer spiralisierter Zucchini-Nudelsalat

Servieren von asiatischem spiralisiertem Zucchini-Salat für Keto-Grillbeilagen

Dieser Zucchini-Nudelsalat nach asiatischer Art ist super einfach zuzubereiten. Einfach alle Zutaten miteinander vermischen und dann im Kühlschrank kalt stellen.

6. Kohlsalat

Low-Carb-Krautsalat

Diesem Keto-Krautsalat-Rezept werden keine Karotten hinzugefügt, damit die Kohlenhydrate so niedrig wie möglich gehalten werden. Es besteht aus nur 5 einfachen Zutaten und dauert nur 5 Minuten!

7. Keto-Brokkolisalat mit Speck und Käse

Keto Low Carb Brokkolisalat Beilage

Das Hinzufügen von knusprigen Speckstückchen und geriebenem Cheddar-Käse verleiht diesem Keto-Brokkoli-Salat einen besonderen Geschmack. Wenn Sie daraus eine ganze Mahlzeit machen möchten, fügen Sie einfach etwas zerkleinertes Hühnchen hinzu.

Und wenn Sie milchfrei sind, können Sie den Käse weglassen oder einen milchfreien Ersatz verwenden.

8. Amischer Brokkoli-Blumenkohlsalat

Kalter Amish-Brokkoli-Blumenkohlsalat BBQ-Beilage

Diese Keto-Beilage hat etwas ganz Besonderes. Vielleicht sind es die knusprigen Speckstücke, die mit den zarten Brokkoli- und Blumenkohlröschen hineingeworfen werden. Es fügt den perfekten salzigen Crunch hinzu!

Dieser Amish-Brokkolisalat ist der perfekte Ersatz für Kartoffelsalat, da er frisches Gemüse verwendet.

9. Griechischer Salat mit Zoodles

Low Carb griechischer Salat über Zoodles

Wenn Sie im Sommer viele Zucchini anbauen, ist dieser einfache kohlenhydratarme griechische Salat eine köstliche Art, sie zu servieren. Mischen Sie die Zutaten einfach mit einem einfachen hausgemachten Dressing und servieren Sie sie dann über spiralisierten Zucchini.

Wenn du einen traditionelleren Salat möchtest, kannst du anstelle der Gemüsenudeln Salat verwenden.

10. Gegrillte Kohlsteaks

Low Carb gegrillte Kohlsteaks mit Blauschimmelkäse und Speck Rezept

Jeder wird diese kohlenhydratarmen gegrillten Kohlsteaks mit Blauschimmelkäse und Speck lieben. Es ist ein einfaches kohlenhydratarmes Rezept, das schnell auf einem Grill (oder in einer Pfanne auf dem Herd) zubereitet wird.

11. Tomatenauflauf

Ein einfacher Tomatenauflauf mit frischen Tomaten

Dieser einfache Tomatenauflauf ist eine fantastische Art, frische Tomaten aus dem Garten zu genießen. Es ist eine leckere Keto-Beilage, die zusammen mit gegrilltem Fleisch serviert werden kann.

Möchten Sie Ihre Gäste wirklich begeistern? Fügen Sie einfach gegrillten Rosenkohl hinzu!

12. Grüne Bohnen im südlichen Stil

hohes Bild der grünen Bohne im südlichen Stil in Servierschale

Obwohl Sie schnell eine Portion grüne Bohnen aus dem Süden in einer Pfanne zubereiten können, ist ein Slow-Cooker im Sommer viel praktischer. Außerdem kann das Gericht im Crock Pot warm gehalten werden.

13. Frisches gegrilltes Gemüse

Platte mit gegrilltem Balsamico-Gemüse

Bildnachweis: Canuck kochen

Das Marinieren von frischem Gemüse in Balsamico-Marinade fügt Reichhaltigkeit hinzu und verbessert gleichzeitig den Geschmack. Fügen Sie dieses einfache Low-Carb-Rezept Ihrer Liste Ihrer Lieblingsrezepte für Keto-Beilagen hinzu.

14. Gegrillter Romana-Avocado-Salat

gegrillter Römersalat mit Zitrone und Avocado Low Carb Beilage

Bildnachweis: Die böse Nudel

Hergestellt aus gegrilltem Romaine, cremiger Avocado, knackigen Nüssen und einem leichten Zitronendressing, werden Sie diesen Romaine-Avocado-Salat lieben. Dies ist der perfekte Keto-Salat zum Grillen im Sommer!

Ihre Gäste werden angenehm überrascht sein, wenn sie feststellen, dass das Dressing zuckerfrei ist.

15. Gegrillte Zucchini-Caprese-Stapel

Stapel von Zucchini-Tomaten und Mozzarella-Käse-Keto-Beilage

Bildnachweis: Kalyns Küche

Dies ist eine der kohlenhydratarmen Beilagen, die sich perfekt für die Verwendung von frischen Zucchini und Tomaten aus dem Garten eignen. Jede Schicht dieser leckeren Stapel ist voller Geschmack.

🙋 Häufig gestellte Fragen

Hier sind einige Fragen, die oft gestellt werden, wenn es um die Zubereitung von Beilagen für BBQs und Cookouts während der Keto-Diät geht.

Sind cremige Gerichte eine gute Idee für BBQs?

Es gibt ein paar Dinge, die Sie mit Frischkäse und Sauerrahm zubereiten können, die beim Grillen perfekt schmecken (wie Jalapeno-Poppers!). Sie müssen sich nur bewusst sein, dass sie bei der Herstellung eine kürzere Haltbarkeit haben.

Ist BBQ-Sauce oder BBQ-Fleisch bei einer Keto-Diät ok?

Solange Sie entweder kohlenhydratarme Versionen kaufen oder keto-freundliche Rezepte zubereiten, passen Sauce und Fleisch zu einer ketogenen Ernährung.

Sind Pommes Keto?

Wenn Sie Keto-Beilagen planen, machen Sie Jicama-Pommes anstelle von Pommes Frites. Sie haben mehr Ballaststoffe und weniger Kohlenhydrate.

Sind Grillbeilagen sicher in der Sonne?

Um das Risiko einer Erkrankung durch den Verzehr von gekühlten Lebensmitteln zu vermeiden, die zu lange weggelassen werden, schlägt das USDA diese Richtlinien zur Lebensmittelsicherheit vor:

Verderbliche Lebensmittel sollten nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur oder 1 Stunde bei Temperaturen über 30 °C gelagert werden.

Um zu verhindern, dass kalte Keto-Beilagen in der heißen Sonne verderben, servieren Sie die Beilagen aus Schalen, die in ein Bett aus zerstoßenem Eis eingebettet sind.

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