Heißluftfritteuse Ganzes Huhn | Low Carb Yum

Wenn Sie ein schnelles und einfaches Keto-Rezept benötigen, ist das Kochen eines ganzen Hühnchens in der Heißluftfritteuse der richtige Weg. Es ist die perfekte Last-Minute-Mahlzeit, wenn Sie eine schnelle Abendessenlösung benötigen!

Heißluftfritteuse ganzes Huhn Titelbild

Dieses ganze Hühnchen-Rezept eignet sich hervorragend als Hauptgericht und passt gut zu allen Arten von Beilagen. Es schmeckt immer fantastisch und fühlt sich besonders und gut durchdacht an, obwohl es sehr wenig Arbeit erfordert.

Dieses Rezept für Luftfritteusen-Hühnchen ist schnell gemacht, mit sehr wenigen Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits zur Hand haben. Alles, was Sie tun müssen, ist, es in Ihre handliche Heißluftfritteuse zu stecken und es seiner Arbeit zu überlassen.

Das Garen eines ganzen Huhns in der Heißluftfritteuse ist die perfekte Idee für eine Last-Minute-Mahlzeit, die immer noch gesund und Keto-freundlich ist.

Zutaten, die benötigt werden, um ganzes Hähnchen aus der Luftfritteuse zuzubereiten

Was die Rezepte angeht, ist Luftfritteuse-Hühnchen ein sehr einfaches, das Sie Ihrer wöchentlichen Routine hinzufügen oder zur Not verwenden können. Dies ist ein leicht anpassbares Gericht, je nach Ihrem Geschmack oder den Zutaten, die Sie in Ihrer Speisekammer haben.

Hier ist, was Sie brauchen:

Hähnchen

Die offensichtlichste und wichtigste Zutat, die jeder braucht, um ein Hähnchen in der Luftfritteuse zuzubereiten, ist das Hühnchen.

Für dieses Rezept benötigen Sie ein ganzes Huhn, obwohl einige Rezepte bestimmte Schnitte erfordern. Ich finde es einfacher, ein ganzes Huhn an der Luft zu braten. Es erfordert nicht viel Arbeit und kann mehrere Mahlzeiten zubereiten.

Trinkgeld: Versuchen Sie, Bio-Hähnchen aus Freilandhaltung zu kaufen, wenn Sie können!

Öl

Öl hilft den Gewürzen zu haften und verleiht dem gekochten Hühnchen Fülle. Es wird auch ein wenig Knusprigkeit und Geschmack hinzufügen, wenn es gekocht ist.

Ich habe Olivenöl verwendet, aber Sie können das verwenden, was Sie zur Hand haben. Avocadoöl funktioniert auch wirklich super!

Gewürze

Für den Geschmack habe ich mich für eine einfache Mischung aus traditionellen Hühnchengewürzen entschieden, die sich gut mit anderen Lebensmitteln kombinieren lassen. Die Mischung enthält Geflügelgewürz, Salzpfeffer und etwas Knoblauchpulver. Supereinfach!

Bitte beachten Sie: Auf der Rezeptkarte unten finden Sie eine vollständige Liste der Zutaten, die für dieses kohlenhydratarme Rezept verwendet werden.

Zubereitung eines ganzen Hähnchens für die Heißluftfritteuse mit Öl und Gewürzen

Schnelle Tipps:

  • Sie können die Gewürze in diesem Rezept ganz einfach nach Ihrem Geschmack oder Ihrer Vorliebe ersetzen. Alle von ihnen (außer Salz) können durch das ersetzt werden, was Sie zur Hand haben.
  • Für ein italienisch inspiriertes Heißluftfritteuse-Huhn können Sie es mit einer Mischung aus Oregano und Basilikum würzen oder ein Zitronenpfeffer-Huhn für ein helleres Geschmacksprofil zubereiten.
  • Sie können das Olivenöl ersetzen, wenn Sie eine Ölpräferenz haben oder einfach keines zur Hand haben. Kokos- oder Avocadoöl sind auch gute Optionen.
  • Achte für ein saftiges Hühnchen darauf, die Beine zusammenzubinden, um die Feuchtigkeit darin einzuschließen. Dadurch bleibt das Hühnchen beim Kochen feucht, anstatt auszutrocknen.
  • Um zu vermeiden, dass die Hähnchenschenkel zu lange gekocht und ausgetrocknet werden, koche zuerst das Hähnchen mit der Brustseite nach unten.
  • Lassen Sie das Fleisch mindestens 10 Minuten ruhen, bevor Sie es anschneiden, damit der Saft nicht verloren geht.

Wie man ein ganzes Huhn in der Luft frittiert

Dieses Hühnchenrezept ist super einfach zuzubereiten! Alle Zutaten und Schritte finden Sie in der druckbaren Rezeptkarte am Ende dieses Beitrags. Hier sind ein paar Tipps für den Einstieg:

Bereiten Sie das Huhn vor

Während Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 350 Grad vorheizen, spülen Sie das Huhn ab und tupfen Sie es trocken. Dann das Hähnchen auf beiden Seiten mit Olivenöl einreiben.

Das Fleisch würzen

Streuen Sie das Geflügelgewürz, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver nach Geschmack von allen Seiten.

Geflügelgewürz über Hähnchen gerieben zum Kochen in der Heißluftfritteuse

Kochen und servieren!

Legen Sie das Hähnchen mit der Brust nach oben in die Heißluftfritteuse und kochen Sie es 30 Minuten lang.

Dann das Hühnchen umdrehen und weitere 30 Minuten kochen lassen, oder bis es eine Innentemperatur von 165 Grad erreicht hat.

Servieren und genießen!

Was man zu luftgebratenem Hühnchen servieren sollte

Dieses ganze Hähnchen aus der Heißluftfritteuse ist ein ausgezeichnetes Hauptgericht. Aber Sie werden es mit einigen kostenlosen Beilagen kombinieren wollen.

Ein Knoblauch-Blumenkohl-Püree wäre eine leckere Ergänzung zum Hühnchen und gleichzeitig kohlenhydratarm und keto-freundlich. Oder du könntest es mit duftendem Blumenkohlreis kombinieren.

Zucchini-Pastetchen passen auch gut zu diesem Gericht!

Sie können auch eine Auswahl an gebratenem Gemüse servieren, da es hervorragend zu diesem Hühnchenrezept für ein schnelles und einfaches Abendessen passt. Low-Carb-Gemüse wie Blumenkohl, grüne Bohnen, Zucchini, Brokkoli und Rosenkohl sind großartige Optionen!

ganzes Huhn in der Heißluftfritteuse

Häufig gestellte Fragen zur Heißluftfritteuse Ganzes Hähnchen

Bevor wir etwas weiter unten zur Rezeptkarte kommen, hier einige Fragen, die die Leute oft dazu stellen.

Woher weiß ich, ob das Huhn durch ist?

Um jedes Fleisch sicher zu garen, insbesondere große Stücke wie ein ganzes Huhn, sollten Sie in ein Fleischthermometer investieren.

Um sicherzustellen, dass Ihr Hähnchen vollständig durchgegart ist, verwenden Sie ein Fleischthermometer. Stellen Sie zunächst sicher, dass die Innentemperatur 165 Grad beträgt. Wenn es niedriger ist, legen Sie es für 5 bis 10 Minuten zurück in die Heißluftfritteuse. Überprüfen Sie es dann erneut mit dem Thermometer.

Ist es sicher, ein ganzes Huhn in einer Heißluftfritteuse zu kochen?

Es mag zunächst einschüchternd erscheinen, ein ganzes Hühnchen in einer Heißluftfritteuse zu kochen, aber es ist absolut sicher. Das Wichtigste für jeden ist, die Temperatur des Fleisches vor dem Essen zu überprüfen.

Solange die Innentemperatur des Huhns 165 beträgt, ist es sicher zu essen.

Heißluftfritteuse ganzes Hähnchen auf Platte

Kann das übrig gebliebene Hähnchen aus der Luftfritteuse für später eingefroren werden?

Etwas übrig gebliebenes Huhn kann leicht für später durch Einfrieren aufbewahrt werden. Alles, was Sie tun müssen, ist das restliche Fleisch von den Knochen zu lösen. Dann in einem Plastik-Gefrierbeutel oder luftdichten Behälter einfrieren.

Gefrorenes Hühnchen hält bis zu vier Monate!

Wie lange ist dieses Huhn im Kühlschrank haltbar?

Hühnchen ist nicht sehr lange haltbar, aber Sie können es 3 bis 4 Tage sicher im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie es länger aufbewahren müssen, müssen Sie es einfrieren, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern.

Heißluftfritteuse ganzes Hähnchen auf Platte geschnitten

Wenn Sie ein schnelles und einfaches Hauptgericht benötigen, ist ein ganzes Huhn aus der Heißluftfritteuse eine großartige ketofreundliche Option, die schnell gewürzt und in die Heißluftfritteuse geworfen werden kann, während Sie an der Zubereitung der anderen Beilagen arbeiten.

Es ist eine einfache Keto-Mahlzeit, die ich jedem empfehlen würde, der neu in der Keto-Diät ist oder nur eine begrenzte Zeit hat, um gesundes Essen zuzubereiten. Es ist ein einfaches Gericht, das für eine schnelle, aber nahrhafte Mahlzeit auf- oder abgesetzt werden kann.

Weitere Heißluftfritteusen-Rezepte

Wenn du dieses Rezept liebst, sieh dir meine anderen Heißluftfritteusen-Rezepte an. Dies sind einige meiner Favoriten!

Heißluftfritteuse ganzes Huhn vorgestelltes Bild featured

Heißluftfritteuse Ganzes Huhn

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Wenn Sie ein schnelles und einfaches Keto-Rezept benötigen, kochen Sie ein ganzes Hühnchen in der Heißluftfritteuse. Es ist die perfekte Last-Minute-Mahlzeit, wenn Sie eine schnelle Abendessenlösung benötigen!

Vorbereitungszeit10 Minuten

Kochzeit1 hr

Gesamtzeit1 hr 10 Minuten

Kurs: Hauptkurs

Küche: amerikanisch

Diät: Diabetiker, Glutenfrei

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Anleitung

  • Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 350 Grad vor.

  • Entfernen Sie den Beutel aus dem Inneren Ihres Huhns, spülen Sie es gut aus und trocknen Sie es ab.

  • Reiben Sie das Olivenöl auf beiden Seiten des Hähnchens ein.

  • Streuen Sie das Geflügelgewürz, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver nach Belieben auf alle Seiten des Huhns.

  • Legen Sie das Hähnchen mit der Brust nach oben in die Heißluftfritteuse und kochen Sie es 30 Minuten lang.

  • Drehen Sie das Huhn um und kochen Sie es weitere 30 Minuten lang oder bis das Huhn eine Innentemperatur von 165 Grad erreicht hat.

Anmerkungen

Wenn Sie die Beine zusammenbinden, bleibt das Fleisch beim Garen feucht.

Low Carb Süßstoffe | Keto-Süßstoff-Umrechnungstabelle

Low Carb Yum 5-Zutaten Keto

Ernährung

Kalorien: 319 | Kohlenhydrate: 1G | Protein: 24G | Fett: 24G | Gesättigte Fettsäuren: 6G | Transfett: 1G | Cholesterin: 95mg | Natrium: 138mg | Kalium: 251mg | Ballaststoff: 1G | Zucker: 1G | Vitamin A: 213IE | Vitamin C: 2mg | Kalzium: 28mg | Eisen: 2mg

Zusätzliche Information


Netto-Kohlenhydrate:
0
G

|

% Kohlenhydrate:
0
%

|

% Protein:
30.8
%

|

% Fett:
69,2
%

|

SmartPoints:
9

Werte-Array (
[calories] => 319
[carbohydrates] => 1
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[iron] => 2)

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Hinweis zu Nährwertangaben

Die Nährwertangaben für das Rezept sind aus Höflichkeit und sind nur ungefähre Angaben. Wir können die Richtigkeit der Nährwertangaben für jedes Rezept auf dieser Website nicht garantieren. Erythrit-Kohlenhydrate sind nicht in der Kohlenhydratzählung enthalten, da sie nachweislich keinen Einfluss auf den Blutzucker haben. Nettokohlenhydrate sind die Gesamtkohlenhydrate minus Ballaststoffe.

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