Gesunde Ernährung ohne Verzicht – so geht’s

Was sollte man essen, wenn man Gewicht verlieren möchte: Schokolade oder Apfel? Die Antwort lautet: beides! © Carolin West

Wer nach einer Diät nicht die Kurve kriegt, leidet oft unter dem Jojo-Effekt. Effektiver ist es, die Ernährung insgesamt umzustellen. Wie Sie damit langfristig abnehmen, erfahren Sie hier.

Aus der Region / 14.05.2022 / Lesedauer: 5 Minuten

Kennen Sie das? Wochen- oder sogar monatelang haben Sie sich strikt an einen Ernährungsplan gehalten. Die Pfunde sind gepurzelt und mit ihnen manchmal auch die gute Laune. Denn neben der Freude über die sinkende Zahl auf der Waage, ist da noch die dauerhafte Anstrengung, bloß nichts „Falsches“ zu essen. Teilweise schlägt zudem angesichts der extrem geringen Kalorienzufuhr das Hungergefühl zu.

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