Fresh N Lean Review: Lohnt sich dieser Essenslieferdienst?

Sich an eine ketogene Ernährung zu halten, ist eine Herausforderung, wenn Sie ständig unterwegs sind. Sie müssen Lebensmittel einkaufen, einen wöchentlichen Speiseplan erstellen und mehrere Mahlzeiten pro Tag kochen. Dies kann zeitaufwändig werden.

Leider verkaufen viele Essenslieferdienste Lebensmittel, die mit Antibiotika und Konservierungsmitteln gefüllt sind, weil sie die Mahlzeiten während des Versandvorgangs frisch halten.

Fresh n’ Lean ist jedoch stolz darauf, einer der wenigen Lieferdienste zu sein, die biologische, gentechnikfreie und glutenfreie Lebensmittel versenden. Mit Fresh n’ Lean ist das Einzige, was Sie für eine Keto-Diät benötigen, eine Mikrowelle.

Nachdem ich einige ihrer Abendessen probiert habe, kann ich mit Sicherheit sagen, dass es eine der besten abgepackten Mahlzeiten ist, die ich je probiert habe. Das Essen sieht bei der Ankunft appetitlich aus und bietet wettbewerbsfähige Preise mit kostenlosem Versand.

In diesem Fresh n Lean-Review werde ich also über meine Erfahrungen mit Fresh n ‘Lean berichten, wenn ich denke, dass es den Preis wert ist, und die Vor- und Nachteile.

Was ist Fresh ‘n Lean und warum sollte ich mich darum kümmern?

Mit nur 18 Jahren gründete Laureen Asseo 2010 in ihrer Wohnung in Kalifornien Fresh n’ Lean. Sie wollte einen Lieferservice für Mahlzeiten schaffen, der gesunde Lebensmittel für Keto-, Veganer- und Paläo-Diäter anbietet. Die Mahlzeiten, die Fresh n’ Lean anbietet, sind:

  • Gluten-frei
  • Auftauen
  • Nährstoffreich
  • GMO-frei
  • Organisch
  • Grasgefüttert

Nach über 10 Jahren im Geschäft kann man mit Sicherheit sagen, dass Asseo ihr Ziel erreicht hat. Fresh n’ Lean wird von Tausenden von Kunden in den USA als vertrauenswürdig eingestuft.

Heutzutage sind Lebensmittel mit giftigen Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und Füllstoffen wie Pflanzenöl und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gefüllt. Dies ist der Hauptgrund, warum die Raten von Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen durch die Decke gehen.

Glücklicherweise ist sich Fresh n‘ Lean dieser globalen Gesundheitskatastrophe bewusst und leitet eine Kampagne, um keto- und paläofreundliche Lebensmittel zugänglicher zu machen.

Diese Mahlzeiten sind den ganzen Tag über geeignet. Sie können Speisen wie Würstchen und Eier zum Frühstück, Mandelnüsse als Zwischenmahlzeit und grasgefüttertes Rindfleisch zum Mittag- und Abendessen essen.

Ich bin ein großer Fan seiner fettreichen Mandelnüsse. Sie können während der Wartezeit auf Ihre Kinder in der Schule oder während der Arbeitszeit naschen. Diese bösen Jungs enthalten essentielle Nährstoffe wie Eisen, Magnesium, Kalzium, Natrium und Kalium, was sie perfekt für diejenigen macht, die an Keto-Grippe-Symptomen leiden.

Wie funktioniert Fresh n’ Lean?

Fresh n’ Lean verpackt alle seine Mahlzeiten vor. Im Gegensatz zu anderen Lieferdiensten, bei denen Sie Ihr Essen backen oder braten müssen, müssen Sie es nur in die Mikrowelle stellen.

Bei der Anmeldung können Sie zwischen fünf Speiseplänen wählen:

  1. Leistungsprotein plus
  2. Leistungspaläo
  3. Low-Carb-Veganer
  4. Standard-Veganer
  5. Sauberes Keto

Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, sollten Sie die Option Clean Keto in Betracht ziehen. Die Mahlzeiten, die sie im Rahmen dieses Plans versenden, enthalten weniger als 30 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Sie erhalten auch fettreiche Lebensmittel wie Eier, Hackfleisch, fette Steakstücke und Nüsse, die sicherstellen, dass Sie genug Fett zu sich nehmen.

Aber Fresh n’ Lean ist nicht nur für Keto-Diäter geeignet. Es gibt Optionen für Sportler, Paleo-Diätetiker und Veganer, die kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Süßkartoffeln und braunen Reis enthalten.

Nachdem Sie einen Verpflegungsplan ausgewählt haben, wählen Sie aus, an wie vielen Tagen Sie diese Mahlzeiten erhalten möchten und welche Mahlzeiten Sie möchten. Vielleicht möchten Sie zum Beispiel nur an fünf Tagen in der Woche ein Abendessen erhalten. Oder vielleicht sind Sie am Nachmittag beschäftigt und möchten sieben Tage die Woche zu Mittag essen.

Der Preis Ihrer Mahlzeiten bleibt gleich, auch wenn Sie fünf oder sieben Tage pro Woche wählen. Die Kosten variieren jedoch je nachdem, wie viele Mahlzeiten Sie pro Tag möchten. Wenn Sie nur Abendessen möchten, liegt der Preis bei etwa 15 $. Wenn Sie sich jedoch für Frühstück, Mittag- und Abendessen entscheiden, zahlen Sie 10 USD pro Mahlzeit.

Sobald Sie Ihre Bestellung aufgegeben haben, liefert der Essensservice Ihr Essen bis Freitag.

Wie viel kostet Fresh n‘ Lean?

Leckere vegane Mahlzeiten kosten im Durchschnitt 8 $, während Gerichte mit Fleisch 12 $ kosten. Der Preis kann jedoch variieren, je nachdem, wie viele Mahlzeiten Sie pro Tag wünschen. Wenn Sie beispielsweise einmal am Tag eine fleischige Mahlzeit wünschen, zahlen Sie etwa 15 US-Dollar.

Aber im Allgemeinen ist der vegane Standard-Speiseplan am günstigsten, gefolgt von Low-Carb-Vegan, Keto, Paleo und Protein Plus.

leckere Mahlzeiten in Lebensmittelbehältern

Wie sind die Mahlzeiten von Fresh ‘n Lean?

Nachdem ich ein paar Keto-Mahlzeiten bestellt habe, kann ich mit Sicherheit sagen, dass Fresh n ‘Lean eine große Auswahl an kohlenhydratarmen Optionen anbietet.

Wenn Sie Frühstück bestellen möchten, weil Ihr Morgen hektisch ist, können Sie zwischen Gerichten wie Rührei mit Hähnchen und Zucchini oder der Pilz-Frittata mit Hackfleisch wählen. Diese Mahlzeiten enthalten etwa drei bis fünf Gramm Kohlenhydrate und 40 Gramm Fett.

Aber wenn Sie etwas Kleineres möchten, ziehen Sie einen glutenfreien Frühstücksmuffin in Betracht.

Sie können mit einer Teriyaki-Schüssel, Kokosnuss-Kurkuma-Lachs oder Kabeljau und Pesto zum Mittag- und Abendessen gehen. Diese Gerichte enthalten weniger als 10 Gramm Kohlenhydrate und über 40 Gramm Fett.

Die meisten Mahlzeiten fallen um die 400 bis 500-Kalorien-Marke. Mit drei Mahlzeiten isst du also nur 1200 bis 1500 Kalorien pro Tag. Wenn Sie intermittierend fasten, können es sogar noch weniger sein, zwischen 800 und 1000 Kalorien. Das macht Fresh n’ Lean zu einer guten Option zur Gewichtsabnahme.

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten auspacken, finden Sie auf der Rückseite ein Etikett mit allen wichtigen Informationen. Dazu gehören:

  • Kalorien
  • Gesamtfett
  • Natrium
  • Protein
  • Liste der Mikronährstoffe

Sie wissen genau, wie viel Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und Mikronährstoffe Sie zu sich nehmen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Mahlzeiten hinter Ihren Fettzielen zurückbleiben, bestellen Sie einfach Mahlzeiten mit höherem Fettgehalt. Sie können Ihrem Kaffee oder Tee auch etwas Kokosnuss hinzufügen, um etwas mehr gesättigtes Fett zu erhalten.

Für mich ist das der wichtigste Vorteil. Um eine genaue Schätzung der Makronährstoffe zu erhalten, müssen Sie nicht googeln, wie viel Fett oder Protein in einem bestimmten Lebensmittel enthalten ist, und es wiegen. Ihre Makros befinden sich auf Ihrem Fresh n’ Lean-Dashboard und auf den Verpackungsetiketten.

Nachdem wir uns nun mit den Mahlzeiten befasst haben, schauen wir uns einige meiner Lieblingsgerichte an.

Meine liebsten frischen und mageren Mahlzeiten

Die Auswahl meiner Lieblingsgerichte von Fresh n’ Lean ist eine echte Herausforderung. Fast alle Keto-Mahlzeiten sind köstlich und enthalten gleichzeitig reichlich Nährstoffe. Ich habe es jedoch geschafft, meine fünf leckersten Mahlzeiten auf Keto auszuwählen.

Fajita-Schüssel

Diese kohlenhydratarme Fajita-Schüssel enthält Hähnchenbrust, Paprika, Zwiebeln, Tomaten und köstliche keto-freundliche Gewürze und Gewürze. Dies verleiht ihm einen einzigartigen Geschmack und ist ein praktisches Gericht zum Mittagessen.

Teriyaki Hähnchen

Das Teriyaki-Huhn von Fresh n’ Lean ist ketofreundlich und dennoch köstlich. Mir ist aufgefallen, dass dieses Teriyaki-Huhn saftig und weich bleibt, wenn ich es in die Mikrowelle stelle. Sie werden nicht die typische Gummistruktur erhalten, die Sie mit mikrowellenbehandeltem Hähnchen von anderen Essenslieferdiensten erhalten.

BBQ-Hähnchenflügel

Diese BBQ Chicken Wings sind proteinreich und der perfekte Snack, wenn Sie auf das Mittag- oder Abendessen warten. Die Sauce ist absolut ketofreundlich und enthält keinen Zucker oder seltsame Öle.

BBQ-Hähnchenflügel

Champignon-Paprika-Frittata mit Hackfleisch

Diese Bio-Mahlzeit ist die perfekte Lösung für geschäftige Morgen. Es ist nicht so einfach wie ein klassisches Frühstück mit Speck und Eiern. Sie werden ein paar Pilze und Hackfleisch mit Ihrem Ei haben, und es ist eine praktische Option, um bei der Arbeit oder im Verkehr zu essen.

Süße und würzige Zucchini-Paprika mit Rührei

Das Menü von Fresh n’ Lean bietet eine weitere gute Option für diejenigen, die morgens viel zu tun haben. Sie können es einfach in die Mikrowelle stellen und haben ein leckeres Fertiggericht. Die Zucchini und Paprika verleihen den Eiern auch einen einzigartigen Geschmack.

Ein paar Nachteile

Obwohl Sie gesunde Mahlzeiten an Ihre Tür geliefert bekommen, gibt es einige Nachteile von Fresh n ‘Lean.

Zu Hause zu kochen ist immer eine bessere Option

Zu Hause zu kochen ist immer eine bessere Option als jede Art von Essenslieferung.

Erstens ist das Kochen gesunder Mahlzeiten eine Fähigkeit, die Sie entwickeln müssen und die sich langfristig auszahlt. Wenn Sie wissen, wie man köstliche, nahrhafte Mahlzeiten kocht, spielt es keine Rolle, ob Sie auf Geschäftsreise oder in den Urlaub fahren; Sie können keto-freundliche Gerichte und Snacks zubereiten.

Wenn Sie sich jedoch zu sehr auf Essenslieferdienste verlassen, werden Sie beim Kochen nicht gut. Und da Fresh n’ Lean nur innerhalb der USA liefert, sind Sie bei Auslandsreisen nicht an wöchentliche Essenszubereitung gewöhnt.

Wenn Sie sich auf Essenslieferdienste verlassen, müssen Sie auch nicht so viel Lebensmittel einkaufen. Das mag gut klingen, aber das Lesen von Etiketten und das Wissen, welche Lebensmittel Keto sind, kann verwirrend sein. Und wenn Sie sich auf Essenslieferpläne verlassen, werden Sie diese Fähigkeit nicht entwickeln.

Ich schlage vor, die beiden auszugleichen. Vielleicht bestellst du nur Frühstück, damit du morgens nichts zubereiten musst. Oder vielleicht bestellen Sie Abendessen, weil Sie nach der Arbeit erschöpft sind.

Essenslieferdienste sind ein Werkzeug, das Ihr Leben angenehmer macht, aber Sie sollten sich nicht darauf verlassen.

Die Fertiggerichte sind teuer

Der größte Nachteil beim Kauf von Mahlzeiten bei einem Essenslieferanten, insbesondere bei Fresh n’ Lean, ist der Preis. Fresh n’ Lean ist auf der teureren Seite, was es für manche zu einer unpraktischen Option macht.

Nehmen wir an, Sie kaufen drei Fertiggerichte pro Tag für sieben Tage die Woche; Sie müssen etwa 200 US-Dollar pro Woche und über 800 US-Dollar pro Monat bezahlen.

Aus diesem Grund schlage ich vor, dass Sie in Ihrem Zeitplan nachsehen, wo Sie beschäftigt sind, und Mahlzeiten für diese Tageszeit kaufen.

Zum Beispiel bin ich nachts erschöpft, aber mein Morgen ist friedlich. Deshalb kaufe ich nur Abendessen. Außerdem arbeite ich selten am Wochenende, sodass ich keine abgepackten Mahlzeiten für Samstage und Sonntage bestellen muss. Wenn Sie dies tun, sinkt Ihre Lebensmittelrechnung drastisch.

Der keto-vegane Speiseplan ist nicht kohlenhydratarm

Fresh n‘ Lean bietet auch vegane Essenslieferdienste an, die Low-Carb-Option löst jedoch keine Ketose aus. Bei Keto sollten Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme auf etwa 30 bis 50 Gramm pro Tag begrenzen. Alles andere bringt dich aus der Ketose. Leider enthalten die meisten keto-veganen Mahlzeiten im Durchschnitt etwa 25 bis 30 Gramm Kohlenhydrate.

Wenn Sie also drei Mahlzeiten am Tag essen, sind das 75 bis 90 Gramm Kohlenhydrate. Auf ihrer Website gibt Fresh n‘ Lean sogar an, dass ihr keto-veganer Speiseplan 28 % Kohlenhydrate enthält, was für eine Ketose nicht niedrig genug ist.

Wenn Sie sich also kohlenhydratarm und vegan ernähren, wählen Sie nur die kohlenhydratärmsten Mahlzeiten und erhöhen Sie gleichzeitig Ihre Fettaufnahme mit gesunden Pflanzenölen wie Kokosnussöl.

Lebensmittelbehälter

Vorteile von Fresh n’ Lean

  • Es ist bequem
  • Das Futter enthält keine Zusatz- und Konservierungsstoffe
  • Fresh n’ Lean liefert Ihr Essen schnell
  • Pläne sind für unterschiedliche Essgewohnheiten geeignet
  • Das Fresh n’ Lean-Menü ermöglicht eine unbegrenzte Anpassung

Nachteile von Fresh n’ Lean

  • Sie versenden nur innerhalb der USA
  • Sich darauf zu verlassen, kann teuer werden
  • Das Öffnen der Verpackung ist mühsam

Meine Prüfkriterien

Bei der Überprüfung des Fresh n‘ Lean-Lieferservices habe ich mir die Qualität, Bequemlichkeit und Erschwinglichkeit der Lebensmittel angesehen, um festzustellen, ob es sich um eine praktische Option für Keto-Diätetiker handelt.

Fresh n’ Lean liefert nur Bio-, gentechnikfreie und glutenfreie Gerichte. Das ist super praktisch, weil man nichts frittieren muss. Einfach in die Mikrowelle stellen und schon kann es losgehen.

Es ist jedoch auf der teuren Seite. Mahlzeiten kosten im Durchschnitt zwischen 12 und 14 US-Dollar, es kostet also mehr als andere Essenslieferdienste. Deshalb sollten Sie sich nicht nur auf Fresh n’ Lean verlassen. Verwenden Sie es stattdessen als Werkzeug, um Ihr Leben einfacher zu machen.

Warum uns vertrauen?

Ich habe während meiner dreijährigen Keto-Reise bei einigen Essenslieferanten bestellt, aber Fresh n ‘Lean ist mir aufgefallen, weil es einige der saubersten und nährstoffreichsten Lebensmittel verkauft.

Es ist super hilfreich, weil ich nach der Arbeit leckere Abendessen bestellen konnte und nichts braten oder kochen musste.

Und obwohl ich es ziemlich kostspielig finde, können Sie von Fresh n’ Lean-Mahlzeiten aufgrund ihrer Bequemlichkeit und ihres kohlenhydratarmen Inhalts profitieren.

Abschließende Gedanken zum Lieferservice für frische und magere Mahlzeiten

Es ist eine Herausforderung, sich trotz Ihres vollen Terminkalenders Zeit zum Einkaufen, Essenszubereiten und Kochen zu nehmen, besonders in der schnelllebigen Welt, in der wir heute leben.

Glücklicherweise können Sie mit Fresh n‘ Lean einige Ihrer ketofreundlichen Lieblingsgerichte bestellen und innerhalb weniger Tage an Ihre Haustür liefern lassen. Auf diese Weise müssen Sie nicht so viele Mahlzeiten zubereiten und kochen.

Die Lebensmittel und Snacks, die Sie erhalten, sind biologisch, nährstoffreich und von Ärzten und Ernährungsberatern zugelassen. Es ist frei von Pflanzenölen, Zucker und Zusatzstoffen, sodass Sie unbesorgt naschen können.

Fresh n Lean-Überprüfung