Feiert Adele jetzt ein Comeback? Mit der Sirtfood-Dit hat sie 45 Kilo abgenommen

  • Spekulationen: Feiert Adele bald ihr Comeback?
  • Sirtfood-Dit: So hat Adele 45 Kilo abgenommen
  • Es gilt viele Lebensmittel zu konsumieren, die die Sirtuin-Produktion anregen
  • Vor allem pflanzliche Nahrungsmittel: z.B. Buchweizen, Heidelbeeren, Chili, Knoblauch
  • Abnehmen, ohne zu hungern: groe Vielfalt an Sirtfood-Rezepten

Ein kurzes, schwarz-weies Video auf Twitter und Instagram sorgt aktuell fr Aufregung. Das Video wurde von der Sngerin Adele gepostet und zeigt, wie sie in einem Auto fhrt, eine Kassette einschiebt und dann eine Landstrae entlangfhrt. Whrenddessen fliegen Notenbltter aus dem Fenster. Am Ende des Clips sind die Worte “Easy on me”, welche wohl fr einen neuen Song stehen, zu lesen. Auerdem das englische Datum fr den “15. Oktober”. Unter dem Twitter-Post hufen sich die begeisterten Freuden-Ausrufe von Fans ber ein mgliches Comeback. Erst Anfang des Jahres wurde bekannt, dass die Sngerin mit der Sirtfood-Dit ganze 45 Kilo abgenommen hat.

Sirtfood-Dit: Heihungerattacken reduzieren und Fettverbrennung anregen

Das Konzept der Sirtfood-Dit lautet so: Es werden Lebensmittel konsumiert, die dafr bekannt sind, die Sirtuin-Produktion im Krper anzukurbeln.

So sollen Heihungerattacken umgangen werden, zeitgleich wird die Fettverbrennung angeregt.

Solche Lebensmittel sind unter anderem Kaffee, Zartbitterschokolade und Rotwein. Aber auch Heidelbeeren, grner Tee, Zitrusfrchte und Knoblauch beispielsweise. Wir verraten Ihnen fnf geniale Sirtfood-Rezepte, mit denen die Kilos purzeln. 

Sirtfood-Dit: 5 geniale Rezepte, die schlank machen

Adele und weitere Prominente zeigen: Mit der Sirtfood-Dit lsst sich ordentlich Gewicht verlieren – ohne unntigerweise zu hungern. Deshalb stellt diese Abnehm-Methode eine erfolgversprechende Alternative zur Low-Carb-Dit & Co. dar. Doch was genau lst die Sirtfood-Dit im Krper aus?

Befinden Sie sich in einem Hunger-Zustand, knurrt der Magen und es wird die erhhte Ausschttung des Enzyms Sirtuin veranlasst, was auf Dauer fr eine schlanke Figur sorgen soll. Allerdings ist es nicht ntig, stndig zu hungern, wenn nur die richtigen Lebensmittel konsumiert werden, die von sich aus die Sirtuin-Produktion antreiben. Neben einer erhhten Fettverbrennung sollen Sirtuine ebenfalls fr einen Schutz vor bestimmten Alterserkrankungen und Krebs sorgen.

In erster Linie sorgen pflanzliche Nahrungsmittel fr eine erhhte Sirtuin-Produktion, unter anderem Olivenl, Zwiebeln, Erdnsse, Brokkoli und Chilli. Die in pflanzlichen Lebensmitteln enthaltenen sekundren Pflanzenstoffe (Flavonoide) sollen hierbei fr die vermehrte Ausschttung der Sirtuine verantwortlich sein. Aber genug der Vorrede: Hier sind fnf leckere Sirtfood-Rezepte, mit denen die Pfunde wie von alleine purzeln!

#1 Frhstck: Msli mit Hirse, Kokos und leckeren Frchten

Eine tolle Idee fr ein Sirtfood-Frhstck ist das leckere Hirse-Msli mit Kokosflocken* und Frchten wie Birnen, Erdbeeren und Himbeeren. Zu finden ist das Rezept bei sirtfooddit.de. Die Frchte knnen beliebig variiert  werden. Die folgenden Zutaten bentigen Sie fr das Sirtfood-Msli mit Kokos und Frchten:

Buchtipp: Die Sirtfood Dit Bibel: 160 geniale Sirtfood Dit Rezepte

  • 50 g Hirse
  • 25 g Kokosflocken*
  • 25 g Kakao
  • Frchte (hier: 2 Birnen, 125 g Erdbeeren, 125 g Himbeeren)
  • 125 g Joghurt
  • evtl. 1 EL Honig

Zuerst werden die Frchte gewaschen und klein geschnitten. Im Anschluss wird die Hirse mit den Kokosflocken* und dem Joghurt vermischt. Wer mchte, kann noch Honig hinzugeben, falls das Msli nicht s genug sein sollte. Dann geben Sie die Frchte auf das Hirse-Kokos-Joghurt-Gemisch und pudern noch ein wenig Kakao obendrauf. So lsst sich gesund in den Tag starten und die Sirtuin-Produktion ankurbeln. Tolle  Rezept-Bcher fr leckere Frhstcks-Bowls finden Sie bei Amazon.*

#2 Mittagessen: Asia-Pfanne mit Garnelen und Buchweizennudeln

Auch Asia-Gerichte lassen sich wunderbar in die Sirtfood-Dit einbauen: Die leckere Asia-Pfanne mit Garnelen und Buchweizennudeln ist gesund und lsst sich im Handumdrehen zubereiten. Neben 70 Gramm Buchweizennudeln (pro Portion) und Riesen-Garnelen bentigen Sie auerdem: 

  • 1 EL Sojasauce
  • 1 bis 2 Chilischoten
  • 1 Handvoll Selleriebltter
  • eine Knoblauchzehe
  • 30 g Grnkohl
  • Salz und Pfeffer
  • 80 ml Hhnerbrhe
  • 30 g Sellerie
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 EL gehackter Ingwer
  • 1 EL natives Olivenl

Im ersten Schritt werden die Buchweizennudeln gekocht. Im Anschluss werden die Garnelen im Olivenl angebraten und die Sojasauce hinzugegeben. Dann werden die Zwiebel, der Knoblauch und die Chilischote in Wrfel geschnitten. Anschlieend werden der Grnkohl und der Sellerie in die Pfanne zu den Garnelen und braten diese mit an. Es folgen die Chilischote, der Ingwer und die Zwiebel, die ebenfalls in die Pfanne kommen und angednstet werden. Hinzu kommt die Hhnerbrhe, die das Ganze ablscht und das Gemse und die Garnelen kurz bei mittlerer Hitze kcheln lsst. Zum Schluss wird noch mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt und die Pfanne gemeinsam mit den Buchweizennudeln serviert, garnieren knnen Sie das Gericht mit den Sellerieblttern.

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#3 Fr zwischendurch: Grner Smoothie mit Grnkohl, Apfel und Matcha

Ein toller und gesunder Energie-Kick fr zwischendurch ist der grne Smoothie mit Grnkohl, Apfel und Matcha*, der sich ideal fr die Ernhrung im Rahmen der Sirtfood-Dit eignet. Dieses Rezept knnen Sie bei der Lifestyle-Plattform Deavita finden. Fr die Zubereitung bentigen Sie folgende Zutaten:


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  • 75 g Grnkohl
  • 30 g Rucola
  • 5 g Petersilie
  • 2 bis 3 Stangen Sellerie
  • 1/2 grner Apfel
  • Zitronensaft
  • 1 TL Matcha-Pulver

Zuerst werden der Grnkohl, der Rucola und die Petersilie priert, im Anschluss der halbe Apfel, die Selleriestangen und der Zitronensaft mit in den Mixer gegeben und ebenfalls kurz priert (ca. 30 bis 40 Sekunden mit prieren). Und schon ist der grne Sirtfood-Smoothie fertig. Dieser kann bis zu vier Tagen gelagert werden, sofern er im Khlschrank aufbewahrt wird. Das Matcha-Pulver* wird dem Smoothie direkt beim Verzehr hinzugegeben und kurz eingerhrt.

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#4 Ser Snack: Se Schoko-Walnuss-Kugeln

Auch der se Snack zwischendurch ist bei der Sirtfood-Dit erlaubt, so auch Schokolade. Denn wie dieses Rezept zeigt, lsst sich auch gesund Ses naschen (gefunden bei Deavita). Die enthaltenen Walnsse sind reich an Omega-3-Fettsuren, das sich positiv auf den Blutzucker- und den Cholesterinspiegel auswirkt. Fr die sen Schoko-Walnuss-Kugeln bentigen Sie folgende Zutaten:

  • 30 g Zartbitterschokolade (Kakaoanteil: 85 %)
  • 250 g Datteln
  • 120 g Walnsse
  • 1 EL Kurkuma
  • 1 EL Kakao
  • 1 EL Vanille-Essenz
  • 2 EL Wasser
  • 1 EL Olivenl

Die Zubereitung der sen Schoko-Walnuss-Kugeln ist leicht: Im ersten Schritt werden die Walnsse und die Schokolade so fein wie mglich im Mixer zerkleinert. Im Anschluss werden die brigen Zutaten hinzugegeben und ebenfalls priert. Ist der Nuss-Schoko-Mix fertig, werden Kugeln geformt (ca. 20 Stck) und knnen serviert werden. Im Khlschrank aufbewahrt sind die sen Kugeln etwa fnf Tage haltbar.

#5 Abendessen: Lamm-Tajine mit grnen Bohnen

Ein weiteres geniales Sirtfood-Gericht ist diese tolle indische Lamm-Tajine mit grnen Bohnen (zu finden beim Gesundheitsportal vital). Fr dieses Rezept sollten Sie mehrere Stunden einplanen, da die Marinade grndlich in das Fleisch einziehen sollte und das Gericht zudem noch etwa 1 1/2 Stunden im Ofen garen muss. Neben 250 Gramm Lammfleisch, bentigen Sie noch 250 Gramm grne Bohnen und folgende Zutaten:


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  • 200 ml Lammfond (oder Rinderfond)
  • 4 Datteln
  • 2 Zwiebeln
  • 1 groe Mhre
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 Bund Petersilie und 1/2 Bund Koriandergrn
  • 1/2 TL Kurkuma, 1/2 TL edelses Paprikapulver und 2 bis 3 Msp. Chilipulver
  • Saft einer Zitrone
  • Salz und Pfeffer

Zuerst wird das Lammfleisch vom Fett befreit und gewrfelt. Auch die Zwiebel und der Knoblauch werden in Wrfel geschnitten. Fleisch, Zwiebeln und Knoblauch werden dann mit dem l, den Gewrzen und dem Zitronensaft in einer Schssel vermengt. Die Petersilie und der Koriander werden ebenfalls klein geschnitten (mitsamt den Stielen) und ebenfalls in die Schssel gegeben und vermischt. Das Ganze kommt dann fr mindesten sechs Stunden in den Khlschrank, damit das Fleisch die Marinade aufnehmen kann. Hat das Fleisch fertig gezogen, wird der Backofen auf 180 C vorgeheizt, die grnen Boden geputzt und in etwa vier Zentimeter lange Stcke zerteilt, das Gleiche passiert mit der Mhre. Das Gemse wird im Anschluss mit dem marinierten Fleisch gemischt, in eine hitzefeste Auflaufform gegeben und mit Pfeffer und Salz gewrzt. Dort darf die Tajine dann ca. 1,5 Stunden zugedeckt garen. Vor dem Verzehr noch mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Fazit: Mit der Sirtfood-Dit lsst sich abwechslungsreich schlemmen

Die Sirtfood-Dit ist eine tolle Mglichkeit, genussvoll Pfunde zu verlieren. Viele Lebensmittel, die bei anderen Diten tabu sind, sind bei der Sirtfood-Dit erlaubt, so unter anderem Schokolade. Mit diesen fnf genialen Sirtfood-Rezepten purzeln die Kilos im Nu und das, ohne dass Sie hungern mssen.

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  • Bei der Sirtfood-Dit mssen Sie nicht Hungern
  • Rezept-Vielfalt: deftige, se und leichte Gerichte
  • Sogar Schokolade erlaubt, z.B. leckere Schoko-Walnuss-Kugeln

Wen die Kochlust gepackt hat, der findet bei Frnkische Rezepte viele weitere geniale Rezept-Tipps.

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