Erdbeer-Avocado-Smoothie: Low Carb, Paleo, milchfrei

Erdbeer-Avocado-Smoothie Pinterest-Bild.

Ein einfach zuzubereitender Erdbeer-Avocado-Smoothie, der kohlenhydratarm, paläo- und ketofreundlich ist. Es ist auch milchfrei, schmeckt aber so cremig, man würde es nie wissen!

Erdbeer-Avocado-Smoothie mit Früchten.

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💛 Warum du es lieben wirst

Sie werden lieben, wie süß und cremig dieser Erdbeer-Smoothie ist – und die Tatsache, dass jedes Glas nur 4 Gramm Netto-Kohlenhydrate enthält.

Dieser kohlenhydratarme Smoothie schmeckt wie ein köstliches Dessert. Jeder Schluck ist hell und süß. Es ist nicht nur lecker – es ist auch gut für Sie! Die Erdbeeren stecken voller Vitamin C und auch voller gesunder Ballaststoffe.

Sie werden auch begeistert sein, wie einfach es ist, diesen Erdbeer-Avocado-Smoothie zuzubereiten. Es ist nur eine Mischung aus gefrorenen Beeren, Avocado, Kokosmilch, Limette, Stevia und Eis.

Dieser Smoothie ist ein schneller Snack, der Ihnen einen zusätzlichen Fettschub gibt. Gesunde Fette sind für die Keto-Diät von entscheidender Bedeutung. Sie helfen Ihnen, sich satt zu fühlen und halten Ihren Körper im Fettverbrennungsmodus.

Es ist eine süße Mischung aus Erdbeeren und Avocado, ein fantastischer Teil eines gesunden Frühstücks. Es ist von Natur aus glutenfrei, sodass Sie es auch ohne Keto-Diät genießen können.

📋 Zutaten

Es gibt nur eine Handvoll einfacher Zutaten in diesem Erdbeer-Avocado-Smoothie-Rezept. Hier ist ein bisschen mehr Informationen über das, was ich verwendet habe.

Frische Erdbeeren

Natürlich brauchen Sie für dieses köstliche Erdbeer-Smoothie-Rezept ein paar Erdbeeren.

Ich habe gefrorene Erdbeeren verwendet, weil sie sich besser mit dem Eis vermischen. Wenn Sie frische Erdbeeren verwenden, möchten Sie vielleicht noch ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Avocado

Avocado ist eine fantastische Quelle für gesunde Fette. Es macht dieses Smoothie-Rezept auch besonders cremig.

Kokosmilch

Verwenden Sie ungesüßte Kokosmilch für den besten Geschmack und die beste Konsistenz.

Limettensaft

Etwas Limettensaft lässt den Smoothie süßer und frischer schmecken. Verwenden Sie für beste Ergebnisse frische Limette.

Süßstoff

Süßen Sie das Smoothie-Rezept mit Ihrer bevorzugten Süßungsmittelsorte. Ich habe zwei Stevia-Päckchen verwendet.

Eiswürfel

Um daraus einen gefrorenen Smoothie zu machen, musst du viele Eiswürfel hinzufügen.

Bitte Hinweis: Auf der Rezeptkarte unten findest du eine vollständige Liste der Zutaten, die für dieses Low-Carb-Rezept verwendet werden.

💭 Tipps

  • Verwenden Sie einen leistungsstarken Mixer. Da du Eis mit den restlichen Zutaten mixen wirst, musst du eins verwenden, das stark genug ist.
  • Wählen Sie leuchtend rote Erdbeeren. Unreife Erdbeeren sind nicht so süß, also suche nach leuchtend reifen roten Beeren. Frisch oder gefroren wird funktionieren.
  • Milchmenge anpassen. Fügen Sie nur ein wenig Milch hinzu, wenn Sie es dicker haben möchten. Fügen Sie mehr Milch hinzu, um es zu verdünnen.

🔪 Anleitung

Es sind nur ein paar wirklich einfache Schritte erforderlich – im Handumdrehen haben Sie einen Erdbeer-Avocado-Smoothie!

Zutaten für gefrorene Getränke mit niedrigem Kohlenhydratgehalt im Mixer

Mischen Sie die Zutaten

Es dauert nur ein paar Minuten, um diesen köstlichen Smoothie zu zaubern.

Geben Sie einfach alle Zutaten in den Mixer und schwenken Sie ihn, bis er schön gemischt aussieht.

Passen Sie die Smoothie-Konsistenz an

Stellen Sie sicher, dass es so dick oder so dünn ist, wie Sie es haben möchten. Möglicherweise müssen Sie mehr oder weniger Milch hinzufügen, um es so zu bekommen, wie Sie es möchten.

draufsicht auf dicken keto-smoothie.

🍽️ Serviervorschläge

Jederzeit ist die perfekte Zeit, um diesen Erdbeer-Avocado-Smoothie zu trinken.

Wenn Sie es zum Frühstück trinken, fügen Sie etwas Protein hinzu, wie ein paar Eierbisse oder Eiermuffins. Es sind tragbare Frühstücke, die Sie mitnehmen können, wenn Sie Ihren Tag verbringen.

Dieser Erdbeer-Smoothie eignet sich auch perfekt als Post-Workout-Snack. Um Ihren Muskeln zu helfen, sich zu erholen, fügen Sie einen proteinreichen Snack hinzu, wie z. B. Proteinpfannkuchen.

Dieser keto-freundliche Smoothie schmeckt auch köstlich mit einigen leichten und knusprigen Kokosmehlkeksen.

Oder essen Sie einen frischen Spinat-Erdbeersalat als Beilage für einen Ballaststoff- und Nährstoffschub!

📒 Variationen

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie diesen Erdbeer-Avocado-Smoothie zubereiten können.

Verwenden Sie statt Kokosmilch ungesüßte Mandelmilch. Wenn Sie dies tun, möchten Sie vielleicht etwas Vanilleextrakt hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken.

Sie können auch ein paar Stücke gefrorene Bananen hinzufügen. Seien Sie nur vorsichtig mit der Menge an Bananen, die Sie hinzufügen, da es sich um eine kohlenhydratreiche Frucht handelt.

Etwas Sahne wird die cremige Textur dieses unglaublichen Smoothies aufpeppen.

Vergessen Sie nicht, ein paar lustige Garnierungen obendrauf zu geben! Ein paar Erdbeerscheiben sind eine tolle Ergänzung für dein Smoothie-Glas.

Erdbeer-Avocado-Smoothie im Cosori-Mixer

🙋 Häufig gestellte Fragen

Bevor wir zur druckbaren Rezeptkarte kommen, hier sind einige Fragen, die oft gestellt werden, wie man es macht.

Welche anderen Arten von Süßungsmitteln kann ich verwenden, wenn ich kein Stevia habe?

Ich schlage vor, entweder einen körnigen oder flüssigen Süßstoff zu verwenden. Sehen Sie sich alle Ihre Optionen für Süßstoffalternativen in diesem Keto-Süßstoff-Umrechnungsrechner an.

Wie viele Smoothies ergibt dieses Rezept?

Wenn Sie sich genau an die Rezeptkarte halten, reichen Sie für zwei Smoothies. Es ist wichtig, dies zu wissen, damit Sie die Kohlenhydratmengen und die Kalorienzahl verdoppeln, wenn Sie beide Portionen trinken.

Kann ich Heidelbeeren statt Erdbeeren verwenden?

Sicher, das wird köstlich mit Blaubeeren schmecken. Ich schlage vor, weniger Blaubeeren zu verwenden, da sie mehr Kohlenhydrate enthalten als Erdbeeren.

Kann ich diesen Smoothie einfrieren?

Sicher, dies ist ein gefrierfreundliches Rezept. Der einfachste Weg, einen Smoothie einzufrieren, besteht darin, alles zusammenzumischen und dann in eine Eiswürfelschale zu legen.
Wenn Sie dann einen weiteren Smoothie zubereiten möchten, mischen Sie einfach die Smoothie-Eiswürfel mit einem Spritzer Kokos- oder Mandelmilch.

Avocado-Smoothie mit Früchten.

Wenn Ihnen dieser Erdbeer-Avocado-Smoothie geschmeckt hat, finden Sie hier einige weitere köstliche Smoothie-Rezepte und kohlenhydratarme Getränke, die Sie als Nächstes zubereiten sollten. Sie sind einige meiner Favoriten!

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📖 Rezept

Erdbeer-Avocado-Smoothie mit Früchten.

Erdbeer-Avocado-Smoothie

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Ein einfach zuzubereitender Erdbeer-Avocado-Smoothie, der kohlenhydratarm, paläo- und ketofreundlich ist. Es ist auch milchfrei, schmeckt aber so cremig, man würde es nie wissen!

Vorbereitungszeit2 Min

Gesamtzeit2 Min

Kurs: Getränke

Küche: amerikanisch

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Süßstoffe mit niedrigem Kohlenhydratgehalt | Umrechnungstabelle für Keto-Süßstoffe

kohlenhydratarmes leckeres einfaches Keto-Kochbuch

Ernährung

Portion: 0,5Rezept | Kalorien: 165 | Kohlenhydrate: 11g | Protein: 2g | Fett: 14g | Gesättigte Fettsäuren: 5g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 7g | Natrium: 35mg | Kalium: 418mg | Faser: 7g | Zucker: 2g | Vitamin A: 500IE | Vitamin C: 34.7mg | Kalzium: 340mg | Eisen: 0,9mg

Zusätzliche Information


Netto Kohlenhydrate:
4
g

|

% Kohlenhydrate:
10.7
%

|

% Protein:
5.3
%

|

% Fett:
84
%

|

SmartPoints:
6

Werte-Array (
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Hinweis zu Nährwertangaben

Die Nährwertangaben für das Rezept werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur ungefähre Angaben. Wir können die Richtigkeit der Nährwertangaben für die Rezepte auf dieser Website nicht garantieren. Erythrit-Kohlenhydrate sind nicht in der Kohlenhydratzählung enthalten, da gezeigt wurde, dass es den Blutzucker nicht beeinflusst. Nettokohlenhydrate sind die Gesamtkohlenhydrate minus Ballaststoffe.

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Erstmals veröffentlicht am 26. Juli 2017. Beitrag aktualisiert am 26. Mai 2022, mit zusätzlichen Rezeptinformationen und neuen Fotos.