Das passiert, wenn Sie täglich Pfefferminztee trinken

Pfefferminztee erhält seinen typischen, leicht scharfen Geschmack durch das enthaltene Menthol – dem ätherischen Öl der Pfefferminzblätter. Das Menthol ist nicht nur für den frischen und kühlenden Effekt der Minze verantwortlich, sondern auch für die gesundheitlich vorteilhaften Effekte. So profitiert Ihr Körper von der täglichen Tasse Pfefferminztee.

Das passiert, wenn Sie täglich Pfefferminztee trinken

1. Sie werden körperlich leistungsfähiger

Diese erstaunliche Wirkung konnte bereits in mehreren Studien beobachtet werden. So bewirkte in einigen Untersuchungen allein die Inhalation von frischem Minzgeruch, dass Proband:innen mehr Liegestützen schafften, schneller rennen konnten und über mehr Griffkraft verfügten. Noch beeindruckender war die Leistungssteigerung bei 12 Studenten, die im Rahmen einer Studie täglich eine kleine Menge in Wasser gelöstes Pfefferminzöl zu sich nahmen. Bereits nach zehn Tagen konnten die Probanden bei einem Belastungstest auf dem Laufband eine signifikant bessere Leistung abrufen, als vorher. Während sie vor der Einnahme des Pfefferminzöls elf Minuten lang bei stetig steiler werdendem Laufband und steigender Geschwindigkeit durchhielten, schafften sie nach der Intervention fast 14 Minuten – eine enorme Verbesserung.

2. Ihr Verdauungstrakt beruhigt sich

Als Hausmittel bei Verdauungsbeschwerden und einem unruhigen Magen ist Pfefferminztee bereits lange bekannt. Und auch die Wissenschaft hat sich tatsächlich ausgiebig mit der Wirkung auf unseren Verdauungstrakt befasst: So zeigt etwa eine Übersichtsarbeit mit neun Studien und 726 Proband:innen, dass die Einnahme von Pfefferminzöl beim Reizdarm-Syndrom zu einer signifikanten Linderung der Symptome führt. Zwar wird in solchen Studien fast ausschließlich Pfefferminzöl-Kapseln und nicht der Tee selbst verwendet. Allerdings sind bereits in einer Viertel-Tasse (ca. 7 Gramm) Pfefferminzblätter vergleichbare Mengen an Pfefferminzöl enthalten, wie in den verwendeten Kapseln. Machen Sie sich daher stets einen Aufguss aus frischen Blättern, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

3. Ihre Übelkeit lässt nach

Leiden Sie regelmäßig unter Übelkeit und möchten diese mit natürlichen Hausmitteln loswerden? Dann könnte Pfefferminztee genau das Richtige für Sie sein. Denn in einer Studie mit 200 Krebspatient:innen zeigte sich, dass bereits die tägliche Einnahme von sechs Tropfen Pfefferminzöl die Übelkeit infolge einer Chemotherapie signifikant reduzierte. Ebenso mussten sich die Proband:innen der Pfefferminz-Gruppe deutlich seltener übergeben als jene der Placebo-Gruppe. Zwar handelte es sich um das reine Öl und nicht um Tee, aber aufgrund der geringen verwendeten Mengen ist eine ähnliche Wirkung durch den Konsum von Pfefferminztee zu vermuten.