Abnehmen: Darum verursacht die Keto-Diät Intimgeruch

Die Keto-Diät zählt zu den beliebtesten Diäten überhaupt. Der Verzicht auf Kohlenhydrate ist für viele leicht durchzuhalten und besonders beim hartnäckigen Bauchfett sollen sich schnell Erfolge zeigen.

Doch neben der Reduzierung des Körperfettanteils können mit der Keto-Diät noch andere Effekte eintreten. Diese sind jedoch weniger erfreulich.

Zu den gefürchteten Nebenwirkungen zählen unter anderem Mundgeruch, Durchfall oder die Keto-Grippe.
 

Unangenehmer Intimgeruch

Jetzt kommt jedoch noch ein weiteres Problem hinzu, über welches immer mehr Frauen berichten, die sich ketogen ernähren: Ein unangenehm strenger Geruch im Intimbereich.

Bisher gibt es zwar noch keine wissenschaftlichen Untersuchungen, die bestätigen, dass der sogenannte „Keto-Crotch“ (übersetzt: Keto-Schritt) tatsächlich durch die Ernährungsweise entsteht, die Erfahrungsberichte stimmen jedoch überein.

Lesetipp

IntimpflegeNur das Beste für deine Vagina

Das Phänomen erinnert stark an den üblen Keto-Atem, an welchem viele Anhänger der Diät leiden.

Denn während du dich in Ketose befindest, nutzt dein Körper keine Kohlenhydrate, um Energie zu gewinnen, sondern spaltet Fett. Dabei werden sogenannte Ketone produziert.
 

Ketone im Überfluss produziert

Bei diesen handelt es sich um Chemikalien wie Acetoacetat, Beta-Hydroxybutyrat und Aceton. Letzteres ist auch besser bekannt als übelriechender Bestandteil in Nagellackentferner, igitt!

All diese Chemikalien werden zwar von deinem Körper natürlich produziert, während der Keto-Diät kommt es allerdings schnell zu einem Überfluss.

Die Folge: Sowohl der Atem als auch die Ausscheidungen können einen unangenehmen Geruch annehmen.
 

Veränderter pH-Wert sorgt für Geruch

Beim streng riechenden Intimbereich sind die Ketone jedoch wahrscheinlich nicht der Grund. Wie bei jeder anderen Diät, kann sich nämlich auch bei der carbfreien Ernährung der vaginale pH-Wert ändern.

Kommt dadurch das Gleichgewicht der Bakterien im Intimbereich durcheinander, erhöht sich das Risiko einer bakteriellen Vaginose.

Durch diese bilden sich zu viele Bakterien im Intimbereich, was den vaginalen Geruch beeinflussen kann.
 

Bestimmte Lebensmittel können helfen

Um deinen pH-Wert nicht unnötig zu belasten, können dir einige Lebensmittel dienlich sein – selbstverständlich ohne Carbs.

Probiotische Lebensmittel helfen dir nicht nur dabei, Infektionen zu bekämpfen, sie stabilisieren auch den pH-Wert deines Intimbereichs. Setze daher vermehrt auf:

LesetippBild zum Thema 10 basische Lebensmittel bei Hitze

Gesunde Abkühlung10 basische Lebensmittel, die bei Hitze helfen

Auch wenn du dich auf einer fett- und proteinbasierten Diät befindest – zu viel Fleisch und Milchprodukte können aufgrund der enthaltenen Hormone negativ auf deinen Körper einwirken und Infektionen verursachen.

Kaufe deshalb lieber frisch beim Bio-Bauern oder setze auf pflanzliche Fette wie:

Finger weg von Seife und Co.

Wenn du die kohlenhydratfreie Ernährung befolgst, dich erstmals in der Ketose befindest und einen ungewöhnlichen Geruch wahrnimmst, beobachte diesen für ein paar Tage.

Wichtig: Versuche nicht, dem Geruch mit Seife und Co. zu Leibe zu rücken. Das würde deine empfindliche Intimflora stören und nur andere Probleme verursachen.

Wenn der Geruch über mehrere Tage oder Wochen anhält und du andere Symptome wie ein Brennen, Juckreiz oder einen ungewöhnlichen Ausfluss feststellst, wird es höchste Zeit, zum Arzt zu gehen.

Es ist durchaus möglich, dass du großes Pech hattest und dir gleichzeitig mit dem Beginn deiner Diät eine Infektion oder ähnliches eingefangen hast.
 

Bei Ausschlag: Besser zum Arzt

Einige Betroffene berichten, neben dem unangenehmen Geruch, auch von einem Ausschlag im Intimbereich. Dies muss jedoch nicht unbedingt etwas mit der Diät zu tun haben.

Bisher wurde nämlich noch kein Aspekt innerhalb der Keto-Diät gefunden, der einen solchen Ausschlag im Schritt erklären könnte.

Schuld ist also wahrscheinlich nicht die Ernährung und eine entsprechende Behandlung ist dringend erforderlich.

LesetippsBild zum Thema Mann im Garten entspannt am Essen

Entspannt abnehmenDas ist die Lazy-Keto-Diät

Bild zum Thema Frau mit Minirock

Schwitzen zwischen den Beinen5 Tipps gegen Intimschweiß

Bild zum Thema Damenrasierer

GesundheitSo gefährlich ist eine Intimrasur