21 köstliche kohlenhydratarme Keto-Blaubeer-Rezepte

Wenn Sie Blaubeeren lieben, dann werden Sie diese keto-freundlichen Blaubeerrezepte lieben! Der süße, würzige Geschmack dieser Beeren ist perfekt für kohlenhydratarme Desserts, süße Snacks und Frühstücksgerichte.

Collage aus kohlenhydratarmen Keto-Blaubeerrezepten.

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Jeden Sommer erntet meine Familie tonnenweise frische Heidelbeeren. Normalerweise kommen wir mit über zwanzig Pfund Beeren zurück.

Ich friere viele davon ein, also haben wir immer Blaubeeren im Gefrierschrank. Deshalb bin ich immer auf der Suche nach neuen Low Carb Heidelbeer-Rezepten.

Ich mache oft nur einen zuckerfreien Heidelbeersirup, den ich über Keto-Waffeln oder Pfannkuchen aus Kokosmehl verwende. Ich gieße diese Heidelbeersauce auch über kohlenhydratarme Eiscreme und mische sie in fettreichen Naturjoghurt.

💛 Warum du sie lieben wirst

Mit diesen keto-freundlichen Blaubeerrezepten können Sie Ihre kohlenhydratarme Lieblingsfrucht essen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen. Egal, ob Sie nach einem Dessert oder einem fantastischen süßen Frühstücksgenuss suchen, diese Kollektion wird Sie decken.

Aufgrund des natürlichen Fruchtzuckers sollten Sie Keto-Früchte jedoch immer in Maßen essen. Sie müssen sich also an eine einzelne Portion halten, da der Fruchtzucker Sie aus der Ketose schlagen kann.

🫐 Keto Low Carb Heidelbeer-Rezepte

Hier ist eine Liste mit 21 köstlichen Heidelbeer-Rezepten für eine kohlenhydratarme Keto-Diät, die dir sicher schmecken werden.

1. Blaubeer-Käsekuchen-Riegel

Heidelbeer-Käsekuchen-Riegel

Keto-Blaubeer-Käsekuchen-Riegel sind eine köstliche Art, Ihre Naschkatzen zu befriedigen, während Sie einer Keto-Diät folgen. Diese Riegel werden aus Frischkäse, Heidelbeeren, Mandelmehl und Kokosmehl hergestellt. Das Rezept ist in wenigen Minuten zusammengestellt. Die Riegel sind perfekt für jeden Anlass und werden mit Sicherheit ein Hit bei Ihren Freunden und Ihrer Familie sein.

2. Einfacher Blaubeer-Schuster

Glutenfreies Blaubeer-Schuster-Dessert mit niedrigem Kohlenhydratgehalt

Dieser kohlenhydratarme Heidelbeer-Schuster ist eine köstliche Art, Sommerbeeren zu genießen, ohne auf die Süße oder den Geschmack zu verzichten, den Sie lieben. Der Schuster wird aus frischen oder gefrorenen Blaubeeren, Ketomehl, Ei, Zitronensaft und geschmolzener Butter hergestellt. Es ist ein großartiges Dessert für besondere Anlässe, da es im Voraus zubereitet und für später eingefroren werden kann.

3. Blaubeer-Wirbel-Käsekuchen

Glutenfreier kohlenhydratarmer Heidelbeer-Käsekuchen

Wenn sich Käsekuchen-Fans auf eines einigen können, dann dass es keinen falschen Weg gibt, das cremige Dessert zu genießen. Egal, ob Sie Ihre Käsekuchen-Tarte oder glatt und cremig mögen, Blaubeer-Swirl-Käsekuchen wird Sie sicher mit seinem süßen, würzigen Geschmack füllen.

4. Blaubeerkuchen-Donuts

Keto-Heidelbeer-Donuts.

Dieses Keto-Heidelbeerkuchen-Donut-Rezept ist perfekt zum Frühstück oder als Snack. Es wird aus Kokos- und Mandelmehl hergestellt, ist also gluten- und getreidefrei. Die Donuts werden mit einer einfach herzustellenden zuckerfreien Beerenglasur überzogen.

5. Blaubeer-Limonaden-Eis am Stiel

Blaubeer-Limonade-Eis am Stiel vorgestelltes Bild

Sommerzeit ist die Zeit für Outdoor-Aktivitäten und Abkühlung mit einem leckeren Kaltgetränk. Eine der besten Möglichkeiten, sich abzukühlen, ist ein erfrischendes Keto-Eis am Stiel in einem Gefrierbeutel.

Diese kleinen Leckereien sind einfach zuzubereiten und perfekt für jedes Sommertreffen. Sie können dieses Blaubeerlimonaden-Eis am Stiel-Rezept an Ihren eigenen Geschmack anpassen, indem Sie Ihren bevorzugten kohlenhydratarmen Süßstoff auswählen oder frische oder gefrorene Beeren in der Blaubeermischung verwenden.

6. Keto-Blaubeer-Eiscreme

Heidelbeer-Eis

Auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Eiscreme-Alternative? Schauen Sie sich dieses Rezept für Keto-Blaubeer-Kokosmilch-Eis an! Dieses Eis besteht aus nur wenigen einfachen Zutaten und ist perfekt für alle, die abnehmen oder ihre Gesundheit erhalten möchten. Außerdem ist es auch milchfrei, sodass jeder es genießen kann!

7. Blaubeerkaffeekuchen

Suchen Sie nach einem Keto-Dessert, das Ihre Naschkatzen befriedigt? Dieser Heidelbeer-Frischkäse-Kaffeekuchen ist die perfekte Lösung! Dieses Dessert besteht aus einem Kuchenboden, cremiger Käse- und Heidelbeerfüllung und einem köstlichen Streuselbelag und wird Ihnen sicher gefallen. Genießen Sie es unbedingt mit einer Tasse Ihres Lieblingskaffees!

8. Käsemuffins

Blaubeer-Frischkäse-Muffins

Was könnte besser sein als ein warmer Muffin, gefüllt mit cremiger Heidelbeer-Güte? Wie wäre es mit einem, das auch keto- und glutenfrei ist? Diese Blaubeer-Frischkäse-Muffins sind perfekt zum Frühstück, Mittagessen oder als Snack. Sie sind auch einfach zuzubereiten und benötigen nur wenige Zutaten.

9. Scones

Keto-Blaubeer-Scones

Diese Heidelbeer-Scones mit Kokosmehl sind ein köstlicher und gesunder Start in den Tag. Das Kokosmehl verleiht ihnen eine weiche und flauschige Textur. Diese Scones sind auch mit saftigen Blaubeeren gefüllt, was sie zu einem perfekten Snack oder Frühstück macht.

10. Tassenkuchen

Blaubeerbecherkuchen auf weißer Platte.

Dieses Keto-Blaubeer-Tassenkuchen-Rezept wird aus Mandelmehl, Kokosmehl und Blaubeeren hergestellt. Es ist perfekt für diejenigen, die sich gesünder ernähren möchten, ohne auf Geschmack zu verzichten. Der Kuchen ist auch sehr einfach zuzubereiten und erfordert keine Backkenntnisse – mischen Sie einfach die Zutaten in einer Tasse und Mikrowelle für ein oder zwei Minuten.

11. Zucchini-Muffins

Zucchini-Blaubeer-Muffins vorgestelltes Bild.

Zucchini und Blaubeeren sind eine natürliche Paarung, und diese gesunden Zucchini-Blaubeer-Muffins sind der Beweis. Mit nur wenigen einfachen Zutaten können Sie einen leckeren Leckerbissen kreieren, der Sie den ganzen Morgen satt hält. Ganz zu schweigen davon, dass sie auch glutenfrei und vegan sind, sodass jeder sie genießen kann.

12. Fruchtleder

Heidelbeerfrucht-Lederrollen.

Heidelbeerfruchtleder ist eine köstliche und gesunde Art, die natürliche Süße von Heidelbeeren zu genießen. Die Herstellung Ihres eigenen Fruchtleders ist einfach und erfordert nur wenige Zutaten. Sie können den Geschmack sogar anpassen, indem Sie verschiedene Beerensorten kombinieren.

13. Fruchtchips

einfaches glutenfreies Blaubeer-Crisp-Rezept vorgestelltes Bild

Keto Blueberry Crisp ist ein kohlenhydratarmer Genuss, der sowohl nahrhaft als auch köstlich ist. Das Rezept enthält gesunde Zutaten wie frische Heidelbeeren und Kokosmehl. Dieser Leckerbissen ist perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack und kann warm oder kalt serviert werden. Es ist ein großartiges Dessert, das warm mit Low-Carb-Eiscreme serviert wird.

14. Traditionelle Muffins

Keto-Blaubeermuffins auf Gestell.

Keto Blueberry Muffins sind eine köstliche und einfache Möglichkeit, den Geschmack von Blaubeeren zu genießen. Diese Muffins sind perfekt für Frühstück, Snacks oder Desserts. Sie sind außerdem kohlenhydratarm, glutenfrei und getreidefrei und eignen sich daher hervorragend für alle, die eine spezielle Diät einhalten.

15. Paleo Schuster

Paleo-Heidelbeer-Schuster

An einem heißen Sommertag gibt es nichts Besseres als ein klassisches Schusterdessert. Aber die meisten Rezepte sind für die Paleo-Diät nicht akzeptabel? Hier kommt dieses Paleo-Blaubeer-Schuster-Rezept ins Spiel. Durch die Verwendung von Kokosmehl und Kokosöl als Grundzutaten können Sie den köstlichen Geschmack und die cremige Textur eines traditionellen Schusters ohne Gluten oder Milchprodukte genießen.

16. Getreide

Low Carb Heidelbeer-Müsli Bildnachweis: Maria Mind Body Health

Blaubeermüsli ist ein toller Start in den Tag oder als Snack. Es ist kohlenhydratarm und reich an Ballaststoffen, was es zu einer gesunden Option macht. Es ist auch ketofreundlich, was es zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine ketogene Diät einhalten.

17. Torten

Heidelbeer-Käse-TörtchenKredit: Divalicious Rezepte

Diese Heidelbeer-Mascarpone-Käsetörtchen sind der perfekte Leckerbissen für jeden Anlass! Sie sind unglaublich einfach zuzubereiten und benötigen nur wenige Grundzutaten. Sie können sie sogar an Ihre eigenen Vorlieben anpassen, indem Sie verschiedene Beeren hinzufügen.

18. Brötchen

Keto-Blaubeer-Bagel.Kredit: Keto angepasst

Blaubeer-Protein-Bagels sind ein köstlicher Leckerbissen zum Frühstück, der sich perfekt für jede Tageszeit eignet. Sie sind weich und flauschig, mit einem süßen, fruchtigen Geschmack, der sicher gefallen wird. Sie zuzubereiten ist einfach und erfordert nur wenige Zutaten, daher sind sie eine großartige Option für Anfänger.

19. Joghurt-Eis am Stiel

Blaubeer-Eis-Pops.Kredit: Low Carb so einfach

Gibt es eine bessere Art zu feiern, als einen köstlichen kohlenhydratarmen Tiefkühlgenuss zu genießen? Glücklicherweise sind Eis am Stiel die perfekte Art, sich an einem heißen Tag abzukühlen! Wenn Sie auf der Suche nach einem köstlichen und gesunden Leckerbissen sind, probieren Sie diese Blaubeer-Joghurt-Eis-Pops. Sie werden sicher ins Schwarze treffen!

20. Mini-Beeren-Käsekuchen

No Bake Berry CheesecakeKredit: KetoDiet App

Mini-Beeren-Käsekuchen sind eine lustige, einzigartige Art, Ihren Lieblings-Käsekuchengeschmack zu genießen, ohne einen ganzen Käsekuchen backen zu müssen. Diese kleinen No-Bake-Desserts eignen sich perfekt für Partys oder als besonderes Dessert für jeden Anlass.

21. Marmelade-Muffins

Mit Blaubeermarmelade gefülltes Muffin.Kredit: Low Carb so einfach

Diese mit Blaubeermarmelade gefüllten Muffins sind mit einer süßen kohlenhydratarmen Marmelade gefüllt, was sie zum perfekten Frühstück oder Snack macht. Sie sind außerdem gluten- und milchfrei, sodass jeder sie genießen kann!

🙋Häufig gestellte Fragen

Hier sind einige Fragen, die oft gestellt werden, wenn es darum geht, kohlenhydratarme Blaubeerrezepte für eine ketogene Diät zuzubereiten.

Sind Blaubeeren kohlenhydratarm?

Ja, Heidelbeeren sind kohlenhydratarm. Eine Portion Heidelbeeren mit einer Tasse enthält etwa 21 Gramm Kohlenhydrate, aber eine Portion mit einer ¼ Tasse enthält nur 5,25 Gramm.

Können Sie Blaubeeren auf einer Keto-Diät haben?

Ja, Sie können Blaubeeren während einer Keto-Diät essen. Sie sind eine kohlenhydratarme Frucht und eine gute Quelle für Antioxidantien. Achten Sie jedoch auf Ihre Portionsgröße, da sie natürlichen Fruchtzucker enthalten.

Wie viele Blaubeeren sind keto-freundlich?

Solange Sie sich an eine viertel Tasse Portion oder weniger halten, können Sie Blaubeeren auf Keto genießen.

Welche Keto-Rezepte kann ich mit Blaubeeren zubereiten?

Es gibt viele keto-freundliche Rezepte, die Sie mit Blaubeeren zubereiten können. Einige unserer Favoriten sind Blaubeermuffins, Blaubeerpfannkuchen und Blaubeer-Smoothies.

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