20 köstlich gesunde Low-Carb-Smoothies

Wir lieben Low-Carb-Smoothies aus mehreren Gründen. Sie sind aromatisch und voller Nährstoffe. Sie brauchen von Anfang bis Ende weniger als 5 Minuten und sind ein perfektes Getränk zum Mitnehmen!

Low-Carb-Smoothies-Fotocollage

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Wie macht man einen Low-Carb-Smoothie?

Wahrscheinlich stellen Sie sich diese Frage, oder? Der Trick bei der Herstellung eines kohlenhydratarmen Keto-Smoothie besteht darin, nicht viel Obst in Ihrem Smoothie zu verwenden.

Wenn Sie Flüssigkeit hinzufügen, um Ihren Smoothie zu verdünnen, verwenden Sie ungesüßte Milch, Kokosmilch, Wasser oder sogar Eis, um die Kohlenhydratzahl auf ein Minimum zu reduzieren.

Sind Smoothies gut für eine Keto-Diät?

Kurz gesagt, die Antwort ist JA! Sie können viel von Ihrem täglichen Protein und Ballaststoffen in einem Getränk packen, während Sie sich von diesen Kohlenhydraten fernhalten. Sie können sogar bestellen Keto bei Smoothie King!

Hier ist eine Liste mit einigen großartigen Zutaten, die Sie in Ihren kohlenhydratarmen Smoothies verwenden können:

  • Avocado
  • Beeren (Erdbeere, Himbeere, Heidelbeere, Brombeere)
  • griechischer Joghurt
  • Kokosmilch
  • ungesüßte Mandelmilch
  • Lein- oder Chiasamen
  • Spinat
  • Protein Pulver
  • Rüben
  • Erdnussbutter
  • MCT-Öl

Egal, ob Sie neu in einer Keto-Diät sind oder einfach nach neuen Smoothie-Rezepten ohne Zuckerzusatz suchen, Sie sind abgedeckt! Sie werden die besten Low-Carb-Rezepte im Internet finden.

Die besten Keto-Smoothie-Rezepte

Diese Smoothies sind ein einfaches, köstliches keto-freundliches Frühstück oder eine Snack-Option. Sie werden Sie ohne die Kohlenhydrate stundenlang satt und zufrieden halten.

Kohlenhydratarmes grünes Keto-Smoothie-Rezept

Grüner Keto-Smoothie

Magst du Koriander und Avocado mit etwas Limettensaft? Wenn ja, werden Sie süchtig nach diesem super beliebten Produkt keto grüner smoothie. Es ist perfekt für eine ketogene Ernährung, da es nur 4 Gramm Netto-Kohlenhydrate und satte 23 Gramm Fett enthält.

Low Carb Himbeer-Avocado-Smoothie

Avocado-Smoothies mit gestreiften Strohhalmen in hohen Gläsern

Viele Rezepte verwenden eine ungesüßte Milch, aber nicht dieses. Dieses Low-Carb Smoothie-Rezept verwendet Wasser und Limettensaft, um die Konsistenz zu verdünnen. Das Hinzufügen von Eiswürfeln zu der Mischung ist eine großartige Möglichkeit, um kälter zu werden milchfrei Getränk für den Sommer. Es ist auch eine großartige Quelle für Vitamin C.

Erdbeer-Kokosmilch-Smoothie

Erdbeer-Kokosmilch-Smoothie

Brauchen Sie ein schnelles Frühstück dafür, morgens aus der Tür zu gehen? Dies Low Carb Erdbeer-Smoothie Das Rezept besteht aus nur 4 einfachen Zutaten! Mandelbutter verleiht ihm eine cremige Textur.

Low Carb Matcha-Grüntee-Smoothie

Matcha-Grüntee-Smoothie

Grüne Tee-Smoothies sind oft voller Zucker, weil ihnen die Süße fehlt. Aber dieses Grüntee-Smoothie verwendet Stevia-Tropfen und ungesüßte Kokosmilch, um Ihnen diese Kohlenhydrate zu sparen! Es ist ein großartiger Keto-Frühstücks-Smoothie, der Sie morgens mit Energie versorgt.

Erdbeer-Avocado-Smoothie

Erdbeer-Avocado-Smoothie

Hier ist ein anderes milchfreies Smoothie-Rezept mit niedrigem Kohlenhydratgehalt das enttäuscht nicht und a perfektes Smoothie-Rezept für unterwegs. Machen und trinken Sie dieselbe Tasse, um noch mehr Zeit zu sparen!

Beeren-Mini-Käsekuchen-Smoothies, von Cassidys Craveable Creations

Keto-Beeren-Smoothie

Dieser milchfreie Keto-Beeren-Smoothie ist leicht, erfrischend und perfekt für ein kohlenhydratarmes Frühstück oder einen Mittagssnack.

Protein-Smoothie mit dunkler Schokolade, von meinem Leben-Kochbuch

Dunkler Schokoladen-Protein-Smoothie im kurzen Glas

Dieser Keto-Smoothie ist so unglaublich dick, reichhaltig und schokoladig, dass Sie vielleicht denken, Sie trinken aus einem Schokoladenbrunnen! Es fügt eine Portion Proteinpulver hinzu, um die Ernährung zu verbessern.

Grüner Smoothie mit Minzschokolade, von Nahrungsmittelglauben-Eignung

Schokoladenminzgrüner Smoothie im Glas mit grün-weiß gestreiftem Papierstroh und Minzzweig

Dieses grüne Smoothie-Rezept ist vollgepackt mit Proteinen und Nährstoffen, aber es schmeckt wie ein Milchshake mit Minz-Schokoladensplittern! Um es ketofreundlich zu halten, verwenden Sie zuckerfreie Schokoladenstückchen und tauschen Sie die Agave gegen Stevia aus.

Himbeer-Käsekuchen-Smoothie, von Schritt weg von den Kohlenhydraten

Himbeer-Käsekuchen-Smoothie im Glas mit 2 gelb gepunkteten Strohhalmen

Cheesecake-Liebhaber dürfen sich freuen! Jetzt können Sie die ganze Köstlichkeit von Himbeer-Käsekuchen in einem gesunden Smoothie genießen. Zuckerfreies, LCHF- und Keto-Rezept.

Rezept für Wassermelonen-Smoothie, von Joy Filled Eats

Wassermelonen-Smoothie im Longdrinkglas mit Wassermelonenkeil am Rand

Dieser Wassermelonen-Smoothie ist das erfrischendste Sommergetränk, das Sie jemals probieren werden. Und ja, es ist wirklich Low Carb und Keto!

Low Carb Blaubeer-Smoothie, von Einfach so gesund

kohlenhydratarmer Blaubeer-Smoothie im Milchglas mit schwarz-weiß gestreiftem Strohhalm

Dieser schnelle und einfache Smoothie enthält einige gesunde Fette, einen Hauch Protein und einige Blaubeer-Antioxidantien für ein gutes Maß. Es kann Teil einer Low-Carb-, Keto-, Atkins-, Diabetiker-, glutenfreien oder Banting-Diät sein.

Der beste kohlenhydratarme grüne Smoothie, von Entzückte Mama

Grüner Smoothie im Glas mit grün-weiß gestreiftem Papierstrohhalm

Haben Sie gerne frischer Spinat in Ihrem Smoothie? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie! Wenn Ihnen ein wenig Süße fehlt, fügen Sie einfach eine Handvoll gefrorener Erdbeeren oder Blaubeeren hinzu!

Low Carb Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie, aus Ist das wirklich mein Leben?

3 proteinreiche Schokoladen-Erdnussbutter-Low-Carb-Smoothies in Glasmilchflaschen

Wenn das Verlangen nach Schokolade zuschlägt und Sie sich von einem Smoothie satt fühlen müssen Rezept für Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie ist das, was Sie in Ihrer Küche kreieren möchten. Außerdem könntest du friere dieses Smoothie-Rezept ein und nehmen Sie nachts eine Leckerei heraus, die nach Frost schmeckt!

Gesalzener Karamell-Kürbis-Smoothie, von meinem Leben-Kochbuch

kohlenhydratarmer Smoothie in einem hohen Glas mit blau-weiß gestreiftem Strohhalm

Dieser kohlenhydratarme Smoothie hat alle Aromen des Herbstes. Es ist der perfekte Leckerbissen für einen gesunden Snack oder ein Dessert.

Erdbeer-Spinat-Smoothie, aus kohlenhydratarmem Afrika

Erdbeer-Spinat-Smoothie

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem cremigen Erdbeer-Spinat-Smoothie-Rezept. Dieser gesunde Smoothie lässt sich in einer Minute zubereiten und ist ein schnelles Keto-Frühstück oder ein perfekter Snack!

PEanut Butter Cookie Dough Whiteout, von Brianna Thomas

Cookie Dough Whiteout Smoothie im hohen Glas mit Löffel

Lust auf einen außergewöhnlichen Smoothie? Dies Smoothie-Rezept ist eine Low-Carb-Version eines beliebten Dairy Queen Leckerbissens!

Keto-Blaubeer-Käsekuchen-Smoothie von Butter Together Kitchen

kohlenhydratarmer Blaubeer-Smoothie in Glasmilchflasche mit rot-weiß gestreiftem Strohhalm

Dies Keto-Blaubeer-Käsekuchen-Smoothie ist dick, reichhaltig, cremig und absolut köstlich. Mischen Sie eines davon zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Dessert!

Schokoladen-Kokos-Smoothie, von der Keto-Diät-App

Schokoladen-Kokos-Smoothie

Low-Carb-Smoothies wie dieser Schokoladen-Kokos-Smoothie sind eine gesunde Frühstücksoption für arbeitsreiche Morgen. Dank gesunder Fette aus Avocado und Kokoscreme hält dich dieser Keto-Smoothie bis zum Mittagessen satt.

Keto-Zitronen-Käsekuchen-Smoothie, von Keto Vegetarische Rezepte

Keto-Zitronen-Smoothie

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem Keto-Zitronen-Käsekuchen-Smoothie. Der ganze Geschmack eines cremigen Zitronen-Käsekuchens mit einem großartigen Protein- und Fettgehalt für Keto-Vegetarier.

Grünkohl-Kokos-Shake ohne Zucker, von Immer Dessert bestellen

Grünkohl-Kokos-Shake im Longdrinkglas

Magst du Grünkohl? Wenn ja, nehmen Sie ein Bündel aus Ihrem Kühlschrank und stellen Sie es nach Rezept für Grünkohl-Smoothie. Dieses Shake-Rezept verwendet frische Zutaten und enttäuscht nicht.

Häufig gestellte Fragen

Wenn Sie neu im Genuss von Smoothies bei einer kohlenhydratarmen Ernährung sind, haben Sie vielleicht einige Fragen. Hier sind ein paar Dinge, die oft gefragt werden.

Sind Smoothies ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren?

Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, viele Nährstoffe in einer Sitzung zu sich zu nehmen, aber sie können auch sehr kalorienreich sein. Vielleicht möchten Sie Ihrem Smoothie etwas kohlenhydratfreies Proteinpulver und dreifach gefilterten Keto-Joghurt hinzufügen, um zusätzliches Protein und weniger Kalorien zu erhalten.

Was sollte ich in meinen Smoothie tun, um Gewicht zu verlieren?

Es gibt viele Dinge, die Sie in einen Smoothie geben können, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Das Hinzufügen von Proteinpulver hilft Ihnen, sich länger satt zu fühlen. Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl fügt einige Nährstoffe hinzu und macht den Smoothie gesünder. Wenn Sie etwas Süßes hinzufügen möchten, versuchen Sie, frische kohlenhydratarme Früchte wie Beeren hinzuzufügen.

Sind Smoothies reich an Kohlenhydraten?

Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, viel Obst und Gemüse zu konsumieren, die nicht kohlenhydratfrei sind. Wenn Sie einen leistungsstarken Mixer haben, können Sie Smoothies mit mehr Eis anstelle von Zutaten zubereiten, die Kohlenhydrate wie Obst und Gemüse hinzufügen.

Kann ich Smoothies bei Keto trinken?

Ja, Sie können Smoothies auf Keto trinken. Sie sollten jedoch darauf achten, dass sie aus zuckerarmem Obst und Gemüse hergestellt werden.

Nun ist meine Frage an Sie, welchen dieser Keto Low Carb Smoothies werden Sie zuerst zubereiten?

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